天地有大美

秋分，半夜打下这两个字之后毫无头绪。

刷了朋友圈看到一美女发圈，橙红的螃蟹，宝石般的石榴，配文：秋天真好吃。

是啊，秋天真好吃。

丹桂飘香，石榴绽裂，蟹肥菊黄。

或许是城市化之后，或许是在尘俗中打滚太久，似乎不易察觉时节的变化。

仍记得幼时看到大石榴的纯粹的欣喜。

饱满的石榴外皮裂开一点，露出里面的果粒，石榴的清香气息，喜人的颜色，让人一见就心生欢喜。

如今见到石榴，碰也不碰，看到的是麻烦。

那时差不多在这个时节，奶奶在老厝的阳台上栽的菊花陆续开放，白色的黄色的，散发出阵阵的清香。

大约有十几盆，满满当当的在阳台上，用粗笨的陶盆种着，越发衬得菊花可人。

晨风拂在手臂的皮肤上，带来一阵凉意。

一片充满生命力的菊花摇曳，花香鲜活。

身处在那个场景中，清晰的感知到了秋意。

想起王阳明龙场悟道时说的一句著名的话：

汝未来看花时，此花与汝同寂，汝来看花，花与你同时明白起来。

不提境界，冒昧套用此话，汝来看花时，花与天地、节气同时明白起来。

在天地间鲜活的生命体上，去感知天地的韵律。

天地有大美。

平分秋色

《春秋繁露》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”

太阳在这一天到达黄经180度，直射地球赤道，因此全球大部分地区这一天昼夜均分，白天黑夜各12小时，故名秋分。

按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的季节划分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。

有诗云：“平分秋色一轮满，长伴云衢千里明。”

秋分曾是传统的“祭月节”。

古有“春祭日，秋祭月”之说。

我们现在的中秋节则是由传统的“祭月节”而来。

据考证，最初“祭月节”是定在“秋分”这一天，不过由于这一天在农历八月里的日子每年不同，不一定都有圆月。

而祭月无月，大煞风景。

所以，后来就将“祭月节”由“秋分”调至中秋。

据史书记载，早在周朝，古代帝王就有春分祭日、夏至祭地、秋分祭月、冬至祭天的习俗。

今年的秋分恰在中秋前一天。

天上一轮明月，照进古今时空，中国人仍如千年前一样，一家人团团围坐饮茶赏月。

万象收藏

秋分三候

“一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸”。

一候雷始收声，古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷了。

二候蛰虫坯户，中的“坯”字是细土的意思，就是说由于天气变冷，蛰居的小虫开始藏入穴中，并且用细土将洞口封起来以防寒气侵入。

三候水始涸，“水始涸”是说此时降雨量开始减少，由于天气干燥，水气蒸发快，所以湖泊与河流中的水量变少，一些沼泽及水洼处便处于干涸之中。

此时万山红遍，层林尽染，漫江碧透，天高云淡。

鹰击长空，鱼翔浅底，万类霜天竞自由。

秋高气爽，清朗朗，最是宜人。

去郊游或者放风筝，都让人心胸大开。

对于南方而言，往往是“热至秋分，冷至春分”。

北方一些地区在秋分时节已见初霜，“秋分前后有风霜”，“八月雁门开，雁儿脚下带霜来”，所以“秋分送霜，催衣添装”。

秋分之后，草木由密到疏，少了繁花缛叶。

无边落木萧萧下。

“天长雁影稀，月落山容瘦，冷清清暮秋时候。”

天与地，都在做着减法，都开始变得简约和静谧。

万象收藏。

使志安宁

在岭南如不仔细体味，几乎只有寒热两季，秋意刚来，寒风便至。

只消晚间一场愁煞人的秋雨落下，第二天起来就得从短袖改穿长袖。

岭南的秋太短。

让人无法好好欣赏感受这个最美最富诗意的季节之外，由于没有缓冲，骤然降温，所以换季时节让人易染疾病。

也是最难将息，睡眠质量容易下降甚至失眠的时候。

医书有言，此时应使志安宁。

按笔者所接触身边人的生活习惯说来，无非少喝酒，晚上早点休息，临睡不要玩手机而已。

最后，附上一套诸多古籍都有提到的养生方法。

题外话吐槽一句，所谓秘诀，有的半遮半掩作千古不传，有的待价而沽，或许是怕人不重视的缘故吧。

实则不过一层窗户纸，说破无酒吃。

大道至简，贵在执行，贵在坚持而已。

笔者亲身试验过，真实有效。

鸣天鼓，叩齿，搅海，咽津。

苏东坡也玩过，“苏沈良方”中有“八段锦”的养生法,“展起盘腿而坐,先叩齿、搅海、鸣鼓各数十次……”

鸣天鼓，该法最早见于邱处机的《颐身集》，原书这样描述“两手掩耳，即以第二指压中指上，用第二指弹脑后两骨做响声，谓之鸣天鼓（可去风池邪气）”

两手心掩耳，然后用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨，发出的声音如同击鼓，每天睡前重复做36次。可预防和治疗眩晕、耳鸣、耳聋、内耳疾病等。

每天睡前鸣天鼓不仅能养神安神，还能促进睡眠。

叩齿就是将门齿相对，轻轻做上下有节律的叩击。

每天临睡叩齿49次。

现代医学认为这样可增加牙齿的自洁作用，发挥咀嚼运动所形成的刺激，增强牙体本身的抵抗力。

中医认为齿为骨之余，肾又主骨生髓，所以叩齿能够激发和固护肾气，提高机体免疫力，强化生命功能。

民谚有言“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落”。

“咽津”，是指用舌头在口腔中反复搅动多次后至津液满口，先上后下，先内后外，搅动数次。然后可聚集唾液，再将之在口中反复含漱，分次吞咽。

可起到大补肾阴的功效。

因为舌根连着我们的脏器，经常这样拉伸舌头，可以“按摩”我们的脏腑。