我个人的三个标签：1.生物科技应用的基层工作者，2.健康生活、亲子教育探索者，3.家庭理财践行者。
90天目标：每天22点之前睡觉6点之前起床，在家每天断网陪家人一小时以上，与朋友聚会三次。
一周计划完成情况
* 健康、习惯。
1.好习惯加强巩固：早睡早起7天✅
2.坏习惯排除加强巩固：坐姿。✅
* 效能
1. 结合践行易效能，继续精简清单，完成周践行作业，简书周检视感受总结一篇。✅
2. 冥想持续实践。✅
* 阅读
1. 轻而易举的富足1复习，和老婆一起学习/讨论✅
2. 交际、育儿主题阅读。✅
* 学习
1.每天一个专业英语单词✅
* 财务：总时间4小时40分钟。
1.按财务计划执行完成。✅
* 工作：每天4-6Y
1. 每周工作检查清单对照执行✅
2. 考试复习✅
* 交际：
1. 参加易效能第三次班会发言，第三次小组会。✅
2. 早起打卡微信朋友圈互动✅
* 家庭。
1. 按积分给女儿零花钱✅
2. 打爸妈电话1次✅
3. 整理衣帽间✅
4.带孩子，每天一小时以上，虽然比较刻意，但还是连续七天完成。✅
* 休闲。
和家人周末户外活动。✅
* 爱心。
开始家庭周捐款。✅
周感悟：
1.健康
一周下来有四天睡眠后感觉全身舒服，进步很明显。对自己睡眠很有作用的：冥想感恩，晒太阳散步，轻松音乐。
茉莉姐，给我介绍的按摩加食疗，感觉挺舒服的，摸索着做的桂圆膏，卖相稍微差了点哈。
两位教练和同学们的帮助，让我懂得给个人事务做减法，试着过慢生活，
继续获得组长保姆式的帮助，训练自己的冥想技巧，调整坐姿和呼吸的方法。
2.家庭休闲
周末户外运动，户外采摘，加篮球运动，玩的还是挺开心的。
3.第二周在财务上做减法，成功做到每天耗时一小时以下。节约的时间让自己更关注于其他工作和生活。
4.受马老师的影响加入樊登读书会，开启一片新的天地。
下周打算：
1、早睡早起+冥想，打卡分享。唱歌散步。
2、继续科研计划。
3、阅读：育儿，交际，心灵，樊登读书会。
4、每天专业英语。
5、每周感受写简书分享。
