这篇文写给不太出色的女生，希望可以帮你从三分进度到五分，从五分达到七分，希望你的男神看你的眼神从视若无睹到惊艳，希望他们来追求你，还希望到那时，你反而可以不屑一顾。

真的可以，如果你相信我。因为我就是从丑小鸭进度到白天鹅，会有笃定的发言权。我只愿将我的经验全部奉出，假若对你帮助，请帮助更多的人。

当你变得又美又好，世界就是你的

总是看到很多姑娘在问：我的男神怎么样才会喜欢我？

我如何才能追到我的男神？

我失恋了，为什么？他为什么不再喜欢我？

他是我的暗恋，我为写了那么多日记，却不敢跟他表白，怕朋友都没得做。只能以朋友的身份陪在他身边，甚至，都可能根本没机会相识。

每每看到这样的言语，满满的都是心疼。就特别想以过来的人的些许经历，写这篇文章，希望能对美好的姑娘有所帮助，能解除大家的疑惑，能给大家带来些许启迪。

记得十五岁以前，总感觉自己是丑小鸭，但十五岁以后，可能忽然长开了，好似一夜之间，小男生都围在身边，小情书铺天盖地，有些些夸张啊，就是写写实情。觉得我很自恋吗？其实真的不是，恰如今日，假如有人跟我说：“你是我的女神”，“上学时你是班花、我们校花之一”，我都是听听而己。我会说：“夸张了哈”，其实心里是美的。

男生喜欢不喜欢你，看他的眼神，眼神会有他掩饰不住的专注和炽热。看他的行动，他喜欢你，会是忍耐不住的靠近你。看他是否宠着你溺着你，他喜欢你，会不由自主的想要追求，独占你的爱。

当然，现在也有很多男人，是只喜欢跟你暧昧的，你总是在想他到底是不是真正喜欢你，他更加可能的在套路你，不是有一句，在到处问询他是否喜欢自己，是不喜欢。他没有明确说出来，就是不喜欢。

完善外在

必须打造出让人喜欢，并且看到你就眼前一亮的外在，特别不怎么出色的女生，不要伤悲，咱们更有可塑性。

一个男孩子喜欢你，总是因为第一眼喜欢上你的外在。你的脸蛋身材、穿着打扮，总要让他有探究的兴趣，他才会走过来，深入看看你的内心。相对女孩子而言，男孩子才是那种功利性的动物，假若他对你的外在一点兴趣皆无，那么，他是不会将眼神放到你的身上的。

下面，我会将自己用过的一些美容修体方法发上来，也是从网上看得，但身体力行，实践用过的，我当了小白鼠，大家可以放心试下。

皮肤保养篇

美白

我的皮肤因为天生白，就是那种俗称“气死太阳”的，怎么晒都是红，而不会黑的（容我自恋下，所以对于美白，我没有秘决）。但美白，是第一步，俗语讲“一白遮百丑”是没错的，所以，大家可以上网搜搜方法。

因为皮肤底子还可以，我只是用洗面奶洗脸，然后涂上爽肤水、精华、乳液，齐活。我会拍脸五十下，早上一次，晚上一次，会让皮肤焕发光彩的。记得每次洗完脸后拍脸，从额头到脸颊到下巴，循环往复，用力，再用力，拍红了都不可怕，过一个月，你再看变化。

小V脸

这个要重点讲。假如你是一位圆脸女生，又不想打瘦脸针，更不想动刀子打造锥子脸，那么，一定试试如下方法。

瘦脸按摩操：洗脸后，涂上精华或乳液，趁着湿润的时候，快速做以下按摩操：双手四指弯曲，自下巴顺着脸的轮廓，向耳垂的方向，一点点的上推，按着推，不要太用力，因为下巴附近有淋巴，只要细细的按推即可。

想要苹果肌吗？好的，依然如此，四指弯曲，顺着脸颊的方向，从嘴角向耳朵方向，向上向外，顺推，每天都做，记得每天都做。快速的话，一个月就有效果。

记得我从网上看来，并看到推荐者的前后照片比对，是看到明显效果，于是就学着做。应该是一个月以后就有变化的。大家可以看下我头像照片，是没有做这个瘦脸操以前的照片，我就不放对比照了，不想那么自恋，想要看效果的姐妹，可以私信我，我传给你看。

我是如何看出效果的：有段时间忙家里的公司，一直没怎么拍照，再跟朋友聚会拍照片，才发现，嗯？效果这么明显？下巴这么尖了？苹果肌出来了？脸这样立体生动了？

而且，一位初中男同学，从毕业后未见，前几天相聚，他说：“我记得你上学不是这样脸型啊，跟微信头像一样的应该，你现在脸型怎么变了？瘦了？”我说：“胖了啊”。他说：“看不出来。”你看，脸型的重要性，即使是胖了一点，因为脸型变尖，都会有变瘦的效果，而且因为脸部肌肉全部是向上走的状态，特别减龄。

可能在二十多岁的年龄，不会看到跟别人特别突出的差别，但到我这个年龄，三十加了，就会看出比同龄人年轻五岁以上，这是大家一致认为，不是我自恋。所以，记得坚持。打造小V脸后，继续保持，每天都做。到你的四十岁，你再看自己，是如何的存在！

美体篇

细腿

有段时间每天坚持上瑜伽课，大约一年的时间，减肥效果不明显，大略瘦了三斤左右，但是细腿效果特明显。大家可以网上搜视频，不要做那种蹬自行车的腿部运动，脂肪变肌肉，更加不好减。

要做这个动作：平躺，上身放松，一腿放松放平，另一腿高举呈四十五度左右，开始顺时针转圈，记住，脚背绷直，顺时针做十次，再逆时针做十次。然后换一条腿。根据个人体能，一开始可以做二三十组，适应了可以做一百组，大家根据个人情况。

特别懒惰的妹子，福利来了。不需要运动的瘦腿要不要？要得，好。买一个刮痧板，或者直接用牛角梳子的背面，刮腿（生理期不要做）。腿部伸直，用刮痧板在腿的外侧，顺上向下刮，然后顺下向上返回，忍住疼，刮红不怕，可做五十组以上。

腿内侧尽量不要刮，因为有淋巴，可以慢慢的拂几下（记住，腿内侧不要刮）。我们女生因为爱坐着，所以，大多会有腿部水肿的迹象，感觉是变胖，其实是水肿。只要坚持刮，利湿还瘦腿。要不要？明天要约会，今天刮都来得及啊，可以一周刮三次，否则会反弹的。

减肥

我是懒星人，能坐绝不站，能躺绝不坐。要减肥，只能管住嘴了。我的减肥秘决就是晚上少吃，早饭和午饭正常吃，也尽量少油腻。晚饭可以吃水煮菜、水果。

水果是寒凉物，多吃并不益，特别年轻的女孩子，千万少吃冰的，防止寒气入体，特别容易发胖还怕冷。所以，水煮菜是第一选择，可以加几粒花椒，有味道，还会排湿。我的经验是：晚饭吃水煮菜，一个月会瘦二三斤，我的体重基数不大。百斤左右。

运动

爱运动的妹子，真的特别令人佩服。大家可以跑步，可以走步，瑜伽是我特别推荐的，虽然运动效果不是特别明显，但是瑜伽是身心皆调。一个内心安宁的女子，脸上是风轻云淡有光彩的。这就是修心养性的重要性。

衣饰

女孩子，一定要形成自己的穿衣风格。不要特别跟随潮流，而失去自我。比如小清新，就要小清新装扮。艳丽型，就可以大胆一些。森女风、韩风，总有一款适合自己。跟闺蜜多逛街，多试穿，总会找到自己的风格。千万不要让衣服穿了自己，要人驾驭衣服。

内在素养

清朝的名西园主人，评述黛玉说：宝钗有其艳而不能得其娇，探春有其香而不能得其清，湘云有其俊而不能得其韵，宝琴有其美而不能得其幽，可卿有其媚而不能得其秀，香菱有其逸而不能得其文，凤姐有其丽而不能得其雅，洵仙草为前身，群芳所低首者也！

金陵十二钗，想来在大多人心中，颦儿是独占魁首，为什么，因为清丽雅致！

能来简书看文字写文字的女孩子，应该不乏其雅。所以，我不该班门弄斧。但是，为了讲清雅致的重要性，还是再讲一下。

记得，追我的男孩子和班里的女同学，他们会分别但不约而同的说一句：你是让人记在心里的女人，一排人合影，你是出眼的一个。

大家看我的头像，就会发现，我不是特别漂亮的那个，而且并不上像，现实中男孩子爱给人打分，听说他们在背后是给我打了八分。这有点高了，自我感觉七分就不错了。这七分，韵致、女人味还占了两分。

那如何在有艳丽，有清新，有帅气的女孩合影中，一眼让人看到，并且感觉难忘，还是气质修为最重要。

我出生在书香门第，祖上是有入仕。所以，我们家族，不读书，是丢人的。记得小小的时候，就喜欢读诗、看书，虽然写来并非字字珠玑，但是，读过的书，都是体现在容颜和举止中的。

至于初中的小男生那时围绕我，还是因为气质的问题，一些小孩子，大家哪里懂气质为何物。只是我的作文作为范文全校各班级读，再者可能细弱了些，外号小林（黛玉），所以，男孩觉得的不同了些。

再如果有时间，我愿女孩们学一门乐器。比如钢琴、古筝，只要喜欢，什么都可以。我偶尔发一段弹钢琴的小视频同学群里，感觉男生都要炸了。任何时间，男孩子总是喜欢琴棋书画会一些的女孩，何况，气质是不一样的。

还有，有时间，要出门远行，不能行远，就可以近游。不是有这样一句话：心和脚，总有一个在路上。在路上行走的见识和阅历，会让你淡定从容、优雅大气，这会是男人不敢小视你的原因。

至于身姿的挺拔，这就要考素养了。你要心内时时有提醒自己，昂首挺胸、仪态端庄。要想像到处是机位，在各方位拍摄你，你要时刻保持昂扬。要想像男神在看着你，你会更加有动力保持端庄。

记得，我是笑说：“如今的年龄，是什么都不怕的。”亿万富翁一起吃饭，都不输阵。我的淡定从容，会让你尊重我。这就是底气。

所以，并不过份美丽的我，从不缺乏追求者，从学校的优等生、小帅哥，到毕业后公司的高管，现在因为做生意，会接触到各种企业主，他们看你的眼神会不一样，想来这样的男人，什么样莺莺燕燕没有看过，他们反而对于清秀，对于韵致，更是一种喜欢和想拥有。

今天，顶着自恋的压力，将我所有的经验全盘讲出，只是想要美好的姑娘们变美。想要告诉所有的姑娘，你要自信开朗，你要去爱和被爱。你要爱清晨的朝露，暮晚的夕阳。你要爱着世间万物，这样，你才会被万物所爱。

你要在每个清晨和夜晚，爱着自己。你要对着镜中的自己说：我爱你，我自己，我会越来越美，越来越放松。(这就是意念的力量,会有你想像不到的精彩)。你要矜持而放松的走在大路上，人群中。你要勇敢的面对你的男神，柔和的笑，等着他，慢慢走过来，而不是迎上去。你要在原地，做好自己，充满爱的等着，那所有属于你的美好和幸运。

我们变得足够好，还怕男神不来追。如果不来，如此美好，会有更好的人来爱。所以，祝福你，美好的姑娘，愿你足够美，足够自信！足够拥有世间一切的美好！

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