最近端午节假期，随着孩子早睡早起调整了作息时间，才发现9点多睡觉，真的香啊，本来觉得从12点改到11点很健康了，但是经常有的时候11点还是抱着手机睡不着，不是看看新闻就是刷刷视频，但是这几天随着孩子得作息主要是为了早上送她上学，做早餐什么得，刚好赶上那几天腰酸背痛，也就跟着孩子一起早睡了，没想到是真的香啊，9点就已经很困了，然后早早洗漱跟着孩子上床休息，第二天早上6点醒来，精神抖擞的非常的舒服，比之前12点睡觉8点起来的感觉是完全不一样的，谁的好，谁的舒服，感觉整个人非常的舒畅，脑子很清醒没有那种头晕头胀脑子浑沌的感觉，然后起来去散步看看绿叶花草树木感觉很开心很舒服，然后昨天是跟朋友出去吃饭，虽然是10点结束的，但是回来的时候已经是11点了，等到回家洗洗12点才算开始睡觉，然后其实9点多的时候就开始打哈欠了，难怪平时觉得11点开始睡觉的时候感觉不好谁，有时候反而感觉睡不着，原来是这个原因呀，就是因为其实9点多困得时候就应该要睡觉了，不应该再熬到11点得，等到11点得时候其实已经不困了，错过了最佳得入睡时间，导致就是入睡困难，希望之后都能保持这个节奏然后每天都是10点睡吧，然后早上就是6点起来，这样子一整天得时间非常得多，然后精神得状态也是十分好得
一年多没有去过游泳馆了，最近几天工作都不忙，上午感觉很淡，然后就去游泳了，公司楼下得游泳馆，感觉还不错，感觉水质挺干净得，然后一切都挺好得，设备之类得也还可以，今天去游了一下，感觉水质很好温度也合适，然后刚开始游到第二圈得时候感觉很累，非常非常得累，有点不想游了，但是之后随着继续游到10圈以后就感觉真的好舒服，特别得舒畅，很痛快得感觉，还是很享受得，之前得游泳馆因为水质得消毒水太多了，感觉味道很浓很刺鼻，所以一觉得很不舒服，但是这次第一次去体验感觉还是不错得，刚好是同事回老家了，然后就把健身卡转让给我了，总之还是感觉不错得，最近算是很好得保持好了运动健身和作息以及好好吃饭得规律，现在痘痘也不会天天长了，吃饭也非常得注重营养，这几天能自己带饭都是自己带饭得，感觉很好，觉得现在是终于有生活了，这几天有了运动充足的睡眠感觉很舒服，这么多年确实一直都没有好好的善待自己的身体，右肩很疼，现在真的是没有更多的心思去干工作了，胳膊疼什么都不想干，状态不好，所以感觉自己什么都做不好，主要是胳膊疼就有点懒得动，每天想做的事情非常多，去执行做的非常少，导致每天想做的事情都很多，做成的事情却很少，效率也不高
端午假期看来还是好事呀，因为刚好来了大姨妈又每天给孩子们煮饭给我累坏了，竟能够意外的促成了早睡早起的好习惯，昨天是12点睡觉的，早上6点也正常的醒来了，然后就是又回去睡了回笼觉，然后7点和8点老公都过来喊我了，但是我还是觉得睡不够，就没理他，也确实是睡得特别熟，感觉非常的舒服，早上也不热，主要现在年纪大了也不喜欢开空调，很多事情随着年龄的增长还真的是会有差别的哈，以前不喜欢的现在都喜欢，以前喜欢的现在都不喜欢，现在真的过的非常的养生了，甜的不吃凉的不吃，吃的非常的清单，去看中医，一再的提醒我要少吃少吃，那我现在就是开始养生了，主要也是今年频繁的觉得身体素质和能量实在是跟不上了，前几年工作太拼命，然后真的感觉身体糟蹋的不行不行的了，年轻的时候扛得住，现在是真的扛不住了。
这个星期终于找到了正确的良好的作息习惯，只是很可惜马上又要打乱节奏了，上周一直是每天喝酒每天超饱的饮食状态，然后又是不运动，所以立马马上很明显的就是肉眼可见的胖了，然后这周马上就是开展节食运动，每天还是照着中医的指示，在日常的生活当中做出了很多的改变，其实真正的养生真正的健身就是在日常的养护当中去改变去点滴的进行维护保养，久而久之形成了很好的习惯，没有什么很难得事情是可以一直坚持得，但是如果说可以一直去做到简单得维持和平衡，当作一种习惯去做去坚持得话时间长了还是可以达到一个非常理想得状态的，只是3个星期之后马上又要换一个状态了，希望还是能够可以保持一个相对比较好的状态把，希望可以很好的去维持下去，等到若干年后还是可以有一个很好的精神面貌
