2020年9月23日，星期三，阴。
早上六点一十四醒来后，挣扎着去健身房，练手臂五百一十次，捎带着练胸二百次，然后在健身房洗了一个热水澡。
每次感觉早起进行力量训练后，整个一天人都比较精神，也不容易累，我昨晚是一点多睡觉的，六点多就醒来，早上锻炼后今天一天都感觉比较精神。
早上刚上班要不是同事提醒，我都忘了今天要进行一个政治理论考试，于是坐在电脑前开始在题库里边找答案边答题。一个小时后答题完成，成绩为八十分。
答完题后，给领导请了一个小时假，去妇幼医院去了妻子的检查结果，各项指标都在正常范围内。
早上，靠墙静蹲十一分钟。
十一点开始背英语单词，十一点四十五背完了今天的任务，二十五个英语单词。
中午吃了满满一盆菜，一两米饭。
吃完饭躺在单位宿舍开始做英语题，做了不到半个小时就感觉瞌睡了，十二点半睡着两点醒来。
下午科室组织了政治理论学习，我继续进行英语单词训练。
弟弟被派出所叫去了，说是十人以上聚会，需要报备。弟弟只是一个公司市场专员，负责公务员面试培训相关工作。没经历过这些事的弟弟，和我进行简单沟通后，我告诉他没有什么事情，以后公司组织的相关培训给派出所报备就行了。
下午打篮球，三十分钟投进三十二个三分球，跑步九公里回家。和同事王飞一起跑王飞跑得很慢，我也跟着慢慢的跑，配速在六分半到七分左右。可是跑完以后我觉得跑的慢，反而觉得膝盖负担比较重。同事王飞跑到五公里时就到家了，后面四公里我开始加速跑，配速在五分钟左右。跑完以后感觉也不太累。
晚餐是一斤纯牛奶。
晚八点到九点，复习政治。
九点半到十点复习英语。
今晚和妻子视频，妻子说她在广场把孩子丢了，孩子跟着幼儿园的同学疯玩，她在原地等。结果孩子玩完以后，记错妻子等他的地方，找不到妻子了。后来妻子找到孩子时，点点正哭着给同学的奶奶说妈妈电话，准备给妻子打电话呢。
妻子给孩子买了一年的网课，主要是学习语文，认字，认句子，认成语。点点的学习热情很高，每天早上和下午都要进行学习。，进步很大。
点点问我：“看我学习刻不刻苦？”
