1、周四晚上开始吃了1.5mg右左匹克隆，依然没法睡着，零点又加了1mg，辗转间到凌晨五点彻底无眠，心态有些崩溃，上午没上班，一个人开车到半山腰，慢慢爬到顶峰。我很想去妙庵寺拜拜观音菩萨，问问他该如何普渡众生？既是虚妄，为何对痛苦的感受又如此真切？要怎么做到灵魂与肉体彻底分离，把身体所受的苦痛斩断在意识的边缘？当然只是想想而已，该你的一点也不能错过，山上的氧气能给予生命充足的滋润，当晚睡得还算平静。
2、今天出差北京，早上起床去跑步一小时。练习正念，感受当下，感觉到跑步变得越来越轻松了。以往不到10分钟会平缓一会气息，现20分钟也不觉得困难。我很欣喜身体有这样的微小变化与馈赠，是不是连续两天的爬山加强了心肺能力？还是练习正念感知力更深入了？不管怎样，只有改变自己才有更好的可能性。
3、彼时在车上，看了法国影片《爱在日落黄昏时》，我以为结尾会有些设计的反转，比如其实杰西并没有去维也纳赴约，真正赴约的是赛琳娜，她没有等到杰西，多年后想测试他的人性到底有多卑劣，而谎称外婆去世。但其实什么曲折也没有，他们都真实地再现了后面的生活，虽然一地鸡毛，但彼此真诚。给这个世界与人类的心性保留了一些美好与期待。
