几日没写晨读只是在留言区出没过一次的我，看到今天的晨读和话题，终于忍不住打开了简书。今天的晨读标题和今日话题如下：

晨读标题：《如何提升自信，勇敢面对生活中的挑战》

今日话题：哪些习惯促使你成为现在的自己？你是怎么做的？

结合今天的晨读内容，我要来讲一讲，我是怎么从一个没开口先脸红的小姑娘，变成了现在口齿还算有那么点伶俐的自己。

很多人在人际交往中都会有一个相同的问题，那就是：不敢开口。包括我自己也是。

在我很小的时候，其实我并不是一个内向的人，也会和一大堆小朋友们一起各种玩耍。谁知随着年龄增长，人反而渐渐变得内向起来。平时下课别人都跑去跳绳玩沙包疯疯闹闹，我顶多就是个围观者，负责在别人邀请的时候摇头说声“不不不”。

这种情况在初中时期最为严重，十三四岁的年纪，正是自我意识萌发的时期。虽然总不肯承认自己还很幼稚，但仍是摆脱不了肤浅的自己。看看别人或是学习成绩倍儿棒，或是朋友众多，再看看自己成绩中等，朋友稀缺，长得也不好看，连妈妈都经常说：“你看人家谁谁谁怎么怎么好”，更是一句话都不敢说，只能和我的自卑一起深深地低下头。

那时的我，陌生人搭一句话都会从脸红到耳朵根，更何况是参加集体活动呢？但是那时谁又能想到，这个脸红得如同煮熟的小龙虾一样的姑娘，以后会登上演讲比赛的舞台呢？

『打造自信的计划』——行动

我的改变要从那天我脑子里突然蹦出的一个想法开始。

在某一天（我也不记得是初三还是高中），我的脑海中忽然浮出这样一句话：

“你以后还是要自己工作生活的，这么怂下去，以后可怎么办？”

我也不知道这个想法为什么会出现，但是就是这个想法从此改变了我。

我决定改变，再不要像那时的我一样，脸红成家常便饭，像一颗自卑的土豆，在黑暗里生根发芽。

万事开头难，多少人都死在了开始前的那一刻。而我首先做的是强迫自己要有底气，给自己进行心理暗示：“说个话而已没什么好害怕的，脸红也没事，红着红着就不红了。不要怕不要怕。”

高中时期，我开始有意识地强迫自己参加各种集体活动。刚开始参加活动的我还是会紧张到声音发颤，在和同学参加一次学校组织的唱歌比赛的时候，我甚至从头抖到尾。但是值得表扬的是，我好歹是唱完了。

当时喜欢没事写写东西的我还参加了学校的文学社，慢慢从没事写写稿变成没事写写稿收收稿审审稿。高中三年，我总算是基本摆脱了爱脸红的臭毛病。

到了大学，首先我的专业就不允许我不敢说话。学外语的孩子都知道，语言是个工具，学了不说又有什么用呢？而且我自己本身也很喜欢朗读，也会主动跟老师和外教增加交流，这就给了自己更多开口说话的机会。

（我在日后的日语教学指导中也曾无数次说过：要想学好语言就得“不要脸”，诶，你们不要笑。你要是要脸，怕说错，肯定就不敢说了。你要这样想，日语又不是我们的母语，说错了很正常，有什么好怕的呢？）

除此之外，刚入学的时候我就参加了动漫社、广播站和文学社，其中文学社由于之后学业慢慢增多，并且和其他社团活动时间有重合，就退出了。

动漫社的成员大一大二大三的都有（我大专，只有三年），有时去参加cos活动的时候需要成员们都参与进来，道具、妆面、路程安排等等都需要不断地商量交流。

广播站英文组虽然人数少得可怜，但是作为一名小主播，还是要和我的导播沟通，我今天选的是什么内容的稿子呀，麻烦你找下相关的音乐呀blabla。以及和组长还有另外一名主播协调沟通。这些都需要与人不断地交流。

虽然由于休学又复学之后，这两个社团都从此和我没了关联，但是还是感谢所有当时动漫社和广播站的成员们，其中有很多很厉害的学长学姐们也教会了我很多，感恩。

复学后的我没了社团和人际关系的干扰，在学习上稍微投入了一些，觉得自己水平还行，加上老师的鼓励，就报名参加了演讲比赛，经过老师的辅导，我竟然通过了初赛，还获得了大二组演讲比赛的第三名。

（我们老师叫周莉莉，我总是私底下偷偷喊她莉莉周。这位老师对我影响也很大，后来有其他老师跟她说看到我上台的时候就像是看到了一个小周莉莉。她跟我转述的时候我可开心了，她是我的偶像。）

拿到奖状和奖品的我五味杂陈，既有喜悦，也有对自己能力不足的反省，还有对前两名的钦佩。

再后来，毕业之后，我竟然还做了将近一年了日语培训教师。

从高中开始有意识去主动改变到大学毕业后当了一年老师，这八年一步步走来，我才成了现在这样，比以前自信很多，但还是不够自信，还需要继续进步。

路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。

『彰显自信的习惯』——仪态

晨读中提到在心理学上有个“回溯理性原则”，即让充满自信的肢体语言成为习惯，你也会变得更自信。文中提到了四点，每点我都有些感悟，所以分开来讲。

001 昂首挺胸

这个真的真的对仪态非常非常重要！！！不要驼背！不要驼背！！来，再跟我说一次：不要驼背！！！

有很多人都是习惯性驼背，上学时驼着背看书写字，工作后驼着背上班，下了班驼着背看电视玩手机和电脑。要问为什么驼背，因为放松啊。但是放松了就不好看了呀！

你可以站在全身镜面前，看一看驼背和昂首挺胸的区别，驼背显得人特别没有精神，腰挺直之后连身高都高了两公分好嘛！

我每次看到驼背的人就想“吧唧”往他背上拍一巴掌，啥？你问我为啥要往你背上拍一巴掌？因为我妈就是这么把我的驼背给拍没了的呀~

（P.S.：我知道还有一些妹子驼背是因为胸大，对，没错就是因为胸大害羞不好意思，所以就习惯性地缩胸含肩导致驼背。这个是因为我大天朝的传统观念性观念扭曲的原因，不做赘述，不然再来一篇文章都写不完。我就简单地说两句：胸大怎么了！多好看啊！还有胸小的妹子也别驼背呀，再驼就没了...诶不对，不管大小，驼背总是不好看的啦~）

（再P.S.：值得一提的是，站姿挺拔这点让我高中和大学两次军训中都获得了“标兵”的称号，一次我被选中当两名护旗手中的一名，一次我被选中做我们班的领队。嘚瑟嘚瑟。）

002 主动微笑

我个人觉得微笑是人际交往的必备，这点我觉得日本人做得很好（真不是日吹！），互不相识的人目光对视就算不说话也会微笑着点点头。我印象特别深刻的是我在日本的时候，有次去朋友那里玩，有一个路口坐着一位老奶奶，老奶奶在我们路过的时候笑着说了句“你回来了”，让我很感动。

人与人之间的交往有时候就是这么简单，一个微笑一个点头就已经足够。

003 保持形象

我以前看到过一段话，具体说法记不清了，大概内容就是：无时无刻都要注意形象，不然谁知道你会不会在你最邋遢的时候遇到你未来的男朋友。

形象决定着你给人留下的印象，尤其在工作场合，如果你衣衫不整，肯定会让对方觉得你这个人连自己的衣着都不注意，工作方面肯定也不仔细。

保持形象，自己看了开心，别人看了也顺心，何乐而不为呢？

004 其他细节

这点晨读提到的几点都很好：

“与人面对面时，眼神不要飘忽，注视着对方的眼睛，会给人以立场坚定的感觉。说话语速放慢，不仅要把每一句话说得慢一些，还要在句子之间加一些停顿。此外，克制摸头发、转笔等小动作，保持放松状态，才能显示出稳重。”

很多网络上的文章也会提到人际交往中的一些小细节和小技巧，很多都是在彰显自己的自信，也都是一些很容易去掌握的东西，大家可以多去关注一些，然后学以致用。

『管理自信的财富』——持续

自信是一笔财富，需要存储和保护。当我们面对困难的时候，懂得如何恢复和保持自信极为重要。

虽然上文说到我已经变得比以前自信了，但还是远远不够。自信和自卑交替出现的频率完全取决于我当时的心情。当情绪低落时，就需要用到晨读说到的这几招啦。

001 存储自信——列出成就清单

002 补充自信——做能让自己感觉很好的事情

003 保护自信——寻求正能量，远离负能量

自我认同感down到最低的时候就可以回顾下人生的辉煌事迹啦，前几天的话题也正好提醒了大家自己最荣光的时刻。我虽没有参与，但现在想想自己也并未毫无可取之处，比如大学里英语比赛日语比赛都获奖了呀，被选中当班委了呀，想着想着就想哈哈哈哈大笑几声。

不过，上面那招我用得还是比较少的，经常是2和3一起使用，那就是——跟男盆友倒苦水。每次心情阴暗就会跟男盆友各种抱怨，男盆友就会各种安慰鼓励让我能自信起来。感恩我的专属暖炉。

另外，由于自己本身曾经有过很严重的负能量时期，所以特别抵触负能量的人和事，朋友圈内一旦出现就会立即远离，远离不了就屏蔽。近朱者赤近墨者黑，消极影响往往比积极影响要深得多。所以我会主动去加小灶群里正能量的小伙伴，每天刷一眼朋友圈，也能成为影响自己前进的动力。

从组团参加比赛到个人参加比赛，从回答问题脸红声颤到可以站在讲台上侃侃而谈，这个过程现在说起来轻松，当初做起来可真不容易。

但我一直相信，敢于剖析自己、直面自身问题的人都是勇者，勇者是不会畏惧困难的。

被不自信的恐惧笼罩着的小伙伴们，快跟我签订契约成为勇者吧，让我们一起来打败不自信这个大魔王吧！