亚里士多德曾经说过，只有一个方法可以避免批评，什么都不做，什么都不说，什么都不试。

如果你不想再为获得别人的认可而活，如果你不想再活在和他人的无谓比较当中，那就试试，做出如下改变。

1

有意识的活着 

我们经常听到别人说，都不知做了些什么。一天，一个月，一年，甚至一辈子，就过去了呢。可悲的是，不少人的生命，真的像是一场梦，恍惚之间，就过完了一生。

从现在开始，有意识的生活,告别麻木的状态，唤醒自己，看清自己。面对现实，学会把握现在，莅临此刻。当你正在做一件事情的时候，你就是在做这件事，别人怎么想，与你无关。事情的结果，也不用纠结。

注意区分事实，解释和情感。比如是看见你在皱眉头，我在猜想，你在生我的气。然后，我就觉得受到了伤害，要不自己保护起来。这就是滥用情绪，并把自己的情感，当成了现实。

扩展洞察力，将知识以及追求成长，当做生活方式，当你有目标，有思考，你就可以避免满目的，按照他人的价值观生活。

2

接受自己 

接受自己，有三层含义。首先，我们得站在自己这一边，重视自己，保护自己，不要成为自己的敌人。

其次，不回避，不拒绝。我们的情感，思想，行为甚至是梦想，都是我们的一部分。无论你感受到了痛苦恐惧。他们都真实存在，你不用把他们藏起来。只有你先承认他们，你才能面对他们，然后战胜他们。

3

对自己抱有同情心 

就像你会关心你的朋友，为什么会做出一件让他后悔的事。你会问他，他内心的动力到底是什么。你要抱抱那个你不想接受的自己。问问你的心，是为什么？

你可以站在一个落地镜子面前，端详你的身体。在你面对自己的时候，体会自己的情感，不要关注自己的衣服或者打扮，只关注你自己。可能和绝大多数人一样，要端详自己，特别是一些部位，很难。

也许你看到了陈年的痘印，眉宇间的皱纹，也许你太瘦或者太胖，这些都让你忧虑不安。每次看到他们都触发你低到尘埃里的悲观和沮丧。你会很想逃脱，从意识中溜掉。却拒绝否认，排斥自我中的某些部分。

请继续看着镜中的自己，并对自己说，无论我又多少缺陷，不足，我都毫无保留的完全接受自己。集中精神，深吸一口气，重复说这一句话。持续一两分钟，保持这个速度，去品味自己的话语。

也许你会说，可是我并不喜欢自己身上的某些东西，我怎么可能毫无保留的，完全接受他们呢？请记住，接受并不表示喜欢。接受并不意味着你要放弃，你对未来可能变化的期待。

如果你坚持每天花两分钟时间，与自己的内心谈话。两周以后，你很可能会发现，你有了变化。你会感觉到，你可以面对自己了。也不再那么迫切的需要通过别人的肯定，来减少对自己的不满和厌恶。

4

自我负责

我们要对自己的选择和行动负责，我们为自己的幸福负责。一个不成熟的人会认为，只有别人爱他，他才能爱自己。所有发生在自己身上的不幸，都是因为别人。

你不需要成为别人的提线木偶，你自己做事，自己觉得，结果好坏，与人无关。当你可以做到这一点的时候，你就不会事事征求他人的认可。然后失败了，又怪别人不早提醒你。甚至说，他们非要让你这么做。

当然我们不需要为非人为因素造成的变故或者他人的过错而负责。记住两句话，一是，重要的不是别人在想什么，而是你在做什么。二是，没有人来帮助你。

5

自我维护

尊重自我的需求价值，并在现实中，探寻适当的表达方式。当然，这并不是说，我们需要摆出和别人交战的姿态。或者有不合时宜的好斗性。

而是说，我们要坦然的维护自我的权利。这里我要提到一个很重要的因素，我希望你记住，你的生命不属于别人，你活着不是为了实现他人的期望。

我们常常把自己置于最后，让他人对我们的期望，左右了自己的生活。对于很多人来说，自我退却，自我牺牲，来的更容易。

我们心里放不下别人的期待，所以我们一直在放弃自己的梦想。

你要告诉自己，你有能力应对生活中的各种挑战，你可以获得成功，过上幸福生活。你相信生命的价值。你值得被爱，你可以享受努力的成果。

长此以往，你一定会发现，你不会再把对自己的认可，建立在别人的评价之上。你也不会因为别人的否定和拒绝，丧失对生活的信心。从今天开始，不要被他人的认可左右，尝试做真实的自己吧！