身体偏爱稳定性，人类的身体有一种偏爱稳定性的倾向。它保持稳定的内部温度，保持稳定的血压和心率，并使得血糖稳定，ph值水平平衡。他是我们的体重日复一日地保持合理的一致。所有这些全都不是完全静态的。例如，如果进行锻炼，人们的心率会加快，如果暴饮暴食，人民的体重会增加，如果结石人们的体重会下降，但是这些变化通常是暂时的，而身体最终会回到它原来的模样。对于这种现象，技术上的术语是体内平衡。
单个的细胞也喜欢稳定性，他们保持一定的水分，并且通过控制着哪些离子和分子留在细胞膜之内，哪些则排除细胞膜之外的方式，调节正离子和负离子，以及各种各样小分子的平衡。对我们来说更为重要的是，如果要让细胞有效地运转，就需要一个稳定的环境。因此身体需要各种各样反馈机制的支持，这些反馈机制维持着现状。想一想我当你进行某种强有力的体育活动时会发生什么？记住纤维的收缩是单个的肌肉细胞扩大它的能量与氧气的供应，这些能量与氧气需要有附近的血管来补充。但现在随着血流中的氧含量和能量供应量下降。身体需要采取各种措施来响应。心跳开始加快，以增加血液中的氧含量。并排放出更多二氧化碳。只要是体育锻炼，并非非绿岛，让谁提体内平衡机制无法正常运行，那么它基本上不会引起身体上的生理变化。但当你从事持续而有力的体育锻炼，使得身体超出了体内平衡期，只能够补偿的界限时，那就是另外一回事了。
