我学到了什么?
1.不进行目标管理的时候,感觉自己时间很多,困了就睡,有工作就做,处于温水煮青蛙的状态。这不需要精力管理
2.随着目标管理和时间管理,要学习的事情越来越多,感觉精力不够用了。早起没问题,可是早起后的一天中,怎么保持高效是个麻烦事情。
3.精力管理就像手机的电量,要去掉费电的APP,比如生气,老想回报,
要时不时充电,小睡,闭目养神
电池容量也是可以扩大的,刻意练习,就像跑步距离。
充电的时候,要高效充电,入睡心态平和,不看手机。
我应该怎么做?
1.对于焦虑的事情,选择困难症,哪怕多花点钱也要快速完成。节省时间,减少能量消耗
2.运动
3.上床不带手机,固定时间处理微信信息。
4.一次只做一件事,避免干扰。
5.刻意练习自己专注力,不要小猫钓鱼。