一、我的学习笔记:
1、情绪案例:T猫效应!
情绪的能量是巨大的,且会持续传播,也讲究因果!
2、有情绪了,哪怕就走在路上,我们都可以来练习改善、转化情绪。随手一个小工具就出来了。随时随地的练习!
3、你的经历是包袱还是财富,是你自己决定的。情绪也是一样的,关键看你怎么看待他。愤怒是一种什么样的情绪,转向给你力量,改变你不能接受的情况!
4、任何负面情绪都有积极意义!
5、为什么希望所有人都和你一样呢!
6、委屈就是告诉你要成长了,你要肩负起责任了!
7、压力,你在恐慌区当中,你要升级了!
8、情绪、如果你认为是财富,你就可以从中找到积极的意义!
9、学习李中莹老师的一文:负面情绪背会的积极意义!
10、能力不够必须刻意训练!我们做的刻意训练,是非常精准的训练!
11、你就是一个可以先知先觉的人:你知道自己究竟是谁,过马路看几边、走路左右脚、饭很烫先吹冷再吃。
12、学习:心经!在我们有情绪的时候!让自己的心快速的静下来,非常有帮助的。
二、我学到的:
1、专业的把负面情绪转化为正能量。
以前明白困难是考验自己的试金石。负面情绪看我们怎么看待,如果我们正面看待就是正能量,能促使我们进步!经过这课的学习,我对“换个视角看情绪”有个直观且较为全面的认识,又给我生活中注入了满满的能量。体现在生活中就是,以后对公公婆婆猪头的说教,会更加让我觉得要做好自己,激发我的斗志。自身确实有很多不足,改掉之后我相信他们会另眼看待。
2、自我觉察部分:直接上表:
以上内容就是我在本堂课学到的知识!
回到最开始,为啥取这个题目就是想表达:虽然我们知道负面情绪可以转化为正面的东西,但恐怖这么系统、直观的了解还是第一次。负面情绪也是可以变为好的一种东西。于是个人就把“负面情绪”和“正能量”放在一起进行比较啦。
最后:当然不能忘记:课程来源
“分身术训练营”是由幸福进化俱乐部发起的元习惯提升类产品。活动具体内容请详见: