上学的时候，特别羡慕成绩好的学生，听老师讲一遍，做几道题，就能轻轻松松考高分。自己呢，也是挺起脖子听老师在讲课，题做了好多好多，还是不及格。你可以发现，有的人小学一年级就能考高分，上高中后，成绩依然排在前面。而那些成绩中等的学生，往前进步很容易，往后退步也不难。当然，也有一些例外。

一直没想过原因，直到有一次跟爱人去玩，看到石碑上的文言文，他读了两遍，便会背了，我却读了两遍，还没读通顺。我高兴地称赞他，你脑子真好使！他说了一句话彻底让我整明白为我们的差距：在那两分钟内，我的脑子里只有文言文，听不到鸟叫，甚至感觉不到周围有人存在。而我呢，脑子里有各种声音：什么时候回家，回家的路上堵车不，明天工作的内容，作者写这篇文言文想表达什么。上课的时候也是这样，我看起来特别认真地在听老师讲课，其实心早就跑到呼伦贝尔大草原了。

专注力，让我们有了差距。有的人专注力极高，工作效率也就上来了；而有些人三心二意，做这件事的时候想着另外一件事，看起来“雨露均沾”很上心，其实就是太花心。那么到底是什么在影响我们的专注力？最近在看《慢思考》，书里面提到的目标很明确——你的行为正在决定你的活法。

1  看起来很忙，其实并没有进入生活的核心

我们习惯让自己变得忙忙碌碌。手机从来不会关机，出门时永远都把手机握在手中，不会错过一条信息，更不会错过一条八卦新闻，哪怕与自己根本没有任何关系。于是，心就被分散开了，把领导交代的任务完成即可，并不会做得更多更好。对自己的要求越来越低，允许自己多睡一会儿，给自己的错误找借口。慢慢地，一天又一天成为了习惯中的缝隙。

生活的核心是什么？你可能认为过于抽象，无法用言语表达出来。依我来看，它是“时间概念+行为动作”，在特定的时间做着特定的事情，没有三心二意，紧松有度，充满感受和体验，完全的融入，让自己变得越来越舒服，而非捆绑时间和自己。

“每个人都是通过自己的努力，去决定自己的生活样子”，何炅说的没错。但是努力≠很忙，首先把这个意识否定了，一切都好办多了，给自己留些空间，而不是被无用的信息充塞。

2  思考过程都由我们的思考脑完成

先来科普下思考脑的概念：负责有意识的思考、分析、创造性思考、解决问题、做出预测以及深度思考。所以，我们可以虚构、思考、幻想，可以想一些小时候的事，还能想一些还未发生的事。

现在许多公司都在玩智能开发，很受市场欢迎，你可能也想分一块蛋糕吃，晚倒是不晚，不过人家十年前就开始规划了。这就得益于思考脑了，由于它运转的速度慢，需要你持续性地投入注意力，保持专注，否则很容易疲劳。

既然你已经知道了思考脑，那么你就要合理且充分地“使用”它：不能想什么就说什么，要去使用思考脑；不能看电视的时候写作业，你要去使用思考脑；选择性过滤，把自己变成简单的人，不要让自己的大脑堆满垃圾，不去想难过的事，你要去使用自己的思考脑。

3  速度是思考最大的敌人

今天与某位客户见面，反射脑会迅速产生第一印象、各种直觉，并将这些信息输送给思考脑。无意识的行为一旦你学会了，就不会再忘掉。所以说，对时间要求越紧的人，给出错误答案的人就越多，因为时间过紧，你的反射脑就会取而代之。

在必须快速决断的情况下，我们会更倾向于不道德的选择，比如：美丽偏见，熟悉度偏见，从众偏见等。但是如果你要用思考脑去思考的话，对做的事情多多少少会有所了解。

因此，我们要警惕自己的直觉和情绪，不要想当然，更不要太过自信。人在直觉中处理事情很敷衍，人在情绪中无法看清事情的真相，对自己的行为负责的前提是，对自己的意识负责。

4  聪明的人对问题思考得更久

《慢思考》 这本书中有句话，我经常与朋友们分享：信息只有经过思考才能转化为意义、理解和智慧。

一样的书籍，我们不同的人去阅读，感受到的内容就不一样。有的人看书的时候拒绝思考，睡一觉就把这本书忘记了。有的人进行深入思考，体会很多，甚至可以帮助自己解决很多问题。

乔布斯如此评论Mac电脑：“等到你真正理解了这个问题，你会想出很多复杂的解决方案，因为它的确错综复杂。大多数人止步于此。但有少数人会继续在午夜里冥思苦想，最终理解问题背后的深层规律，找出简洁优雅的解决方案。但是，能走到这一步的人太过罕见。”

5  是什么让你焦虑疲惫？——是负面压力

如果你对必须做的事和你能做的是失去了平衡，你就会感受到更多的负面压力。

我们在负面压力中，无法做出正确的决定，还会让自己接二连三地犯错。这时候，你需要远离那些让你心情变得糟糕的人，你需要妥善对待让自己压抑的工作，你需要关注自己压抑的情绪，你更需要了解自己真实的情况。

了解自己，感受生命的质地，比关注八卦新闻有意义多了。

6  如何让自己充满专注力？

严格要求自己在特定的时间内思考某件事，有点小困难，因为不断涌出的念头，会把内心的声音遮掩住。我曾经试着管住自己的念头，最简单的方法就是发呆了，什么都不想。

所以，我们需要学习和练习：

1）离线思考，抽出固定的不受打扰的时间，来完成专注的工作和对话；

2）停止多任务并行，批量安排任务；

3）恢复正常的睡眠模式；

4）科学面对负面压力；

5）把坏习惯变成好习惯；

7  除非你改变态度，否则什么技巧都不管用

要意识到问题的严重性，不要说说而已，不要想当然，不要听别人说什么就是什么，更不要三天晒网两天打鱼，用意志力把态度端正起来。如果你对待生活三心二意，它就一定会辜负你。

作者提醒我们：基本态度的改变是所有改变的根基。如果一个人不改变基本态度，任何技巧都派不上用场，因为他自己根本就不会接受。

一个好的人生，需要一个够格的主角。 

附一些书单加以阅读——

1、《认同感：用故事包装事实的艺术》

2、《生命中最简单又最困难的事》

3、《用安静改变世界》

4、《一本小小的蓝色逻辑书》

5、《优秀的绵羊》

6、《成功心理学》

7、《思考，快与慢》

8、《自控力》