夏季进入了吃的模式，减肥过程中有7种食物不能碰，吃完立刻反弹2、3斤。
牛奶饮品
现在市面上的牛奶类型很多，每天饮1、2杯牛奶有助减肥，但是我们选择牛奶时要注意不要选里面添加糖分的牛奶，糖分过多对减肥不利。建议减肥期间选择纯牛奶或不含糖分的酸奶。
快餐食物
如果你下决心减肥，类似麦当劳、肯德基这样的快餐店就要禁止入内了，里面提供的食物大多热量很高，你在里面吃一顿，相当于减肥餐好几倍的热量，可能你前面的努力因此都会白费，所以还是老老实实在家里吃吧。
可乐
夏季是饮用可乐的高峰期，运动完后一杯刚刚冰镇好的可乐下肚，真是爽的不要不要的，但是你如果正在减肥中，那么爽过之后你会发现自己又重了2斤，这些饮料里的二氧化碳能存留在体内很长时间，它能导致血红细胞携带氧气的数量减低，不仅使人有倦怠感，还能减缓你的代谢速度，影响减肥效果。
冰淇淋
不管是夏季还是冬季，冰激凌对妹子的诱惑那是相当大的，但是你一旦下定决心减肥，恐怕又要忍痛割爱了。我们运动首先消耗的是糖分然后才是脂肪，冰激凌里面的糖分很高，需要增加更多的运动量和时间才能消耗掉，一个冰激凌就能拖慢你1天的减肥进程。喜欢吃的妹子，你们看着办吧。
烧烤
说到夏天能在大街小巷都能见到的食物，我想那只能是烧烤了，3、5个朋友、家人聚在一起吃起来，那是根本停不下来，好吧，你在不知不觉之中又摄入了过多的热量和油脂，反弹是在所难免的。如果实在忍不住了，那就多烤点儿蔬菜吃吧。
啤酒
前面说到烧烤，怎么少得了它的老搭档---啤酒呢，我们都知道啤酒是粮食的精华做的，它里面含有的热量比普通的米饭只多不少，一瓶啤酒下肚，你相当于吃了和三瓶啤酒量想当的米饭。如果你多喝了几瓶，那么你就准备着再减一星期吧。
面食
北方人都有夏天吃凉面的习惯，一碗面条吃完当时感觉很饱，但是很快就会感觉饿，看似是对减肥有利，实际上面条热量比米饭高很多，而且不容易吸收和消化，在饥饿感的驱使下，又摄取了多余的热量。所以需要减肥的人，还是改变一下饮食习惯，吃米饭吧。
这7种食物大家都记住了吗？夏季管理好自己的饮食才能轻松享瘦。
