早睡的问题总是没法攻克，反而越陷越深。我做下自我检讨吧，哎～这种检讨真的不是一次两次了。没办法，我得在反思中寻找出路啊。
自律性差。这是一个梗！家里只有我一个人的时候，我比较管不住自己，我的天性——懒，得到了充分的释放。洗澡无限拖延，睡觉无限拖延，看电视没个时间标准。这些天看电视看到十一点半、十二点，第二天早上不到六点就得起床，我是带着起床气起来的。然而，觉没睡好，两眼还无光，做事也找不到北，关键是心情还受影响。
早上趁着间隙，在微信里搜索关于早睡的文章，高手在人间啊。我决定效仿参考以下几点：
做睡前准备。上班族回家都是八点了，有时候是十点十一点，那么回家后不要抱着手机各种刷，不要看电视。可以先把洗漱工作做好，然后干干净净上床休息。
设定早睡时间。定个10点的闹钟，到点就躺床上，关掉Wi-Fi，手机开启飞行模式，然后就放下手机。前几天睡不着怎么办？没关系，第一步躺着就是了，然后在脑海里执笔画图，可以想象着画错了用橡皮擦干净，慢慢就睡着了。
创造睡眠环境。关掉卧室的灯，告诉自己要睡觉了。还有额，开灯睡觉对皮肤不好额，会让黑色素沉淀。再者，放点轻音乐，记得用定时关闭，要不然放一整晚也吃不消。
目标明确。不可为了早睡而早睡。我想早睡带动有效率的早起，看书练字写作，我都想在专属于自己的早晨做一些自我提升。
准备先照此执行一个月，每天做记录和总结。
