1.昨天发布了自己开启运动健身的思考后，今天早晨有时间开始践行。一开始没有选择太过激烈的运动-跑步。而是带着手机外出走了3公里，没有可以的计时。刚开始此项活动，依据自己的经验，开始时不要给自己太多的期待和限制，一切自然就好，重要的是先要去做。因为只有真正的开始，才有可能未来越来越快，因为身体要有一个适应过程，一开始太激烈，容易造成身体的损伤，这会得不偿失。
整体来说状态还不错，就是速度没有提太快，并且走完之后做了一些简单的拉伸，运动量不大，最后的拉伸也就没有太坚持，这一点需要纠正，热身拉伸有助于身体快速适应。
值得说一点是，今天早晨运动完冲了个热水澡，出门后没有感觉有多热。但是到单位后同事们都反映今天早晨都开始特别热，烤的很，当时我很奇怪，我没有太热的感觉啊。回想以前的经验，后来明白，是自己早晨出过汗，有冲热水澡，身体清爽不少，没有了那种热燥的感觉。这种感觉很不错，不吹空调就有一种凉爽的感觉。
2.晚上陪女儿去练轮滑。特意换了一身运动装备，想晚上看看能不能再走几圈。到体育村后，感觉身体状态不错。就想简单走几圈，哪知自己戴着耳机听运动音乐后，立刻就情不自禁的跑了起来。身体状态还是没有回复，尤其上半身体重较大，双腿压力很大。没敢多跑，就跑跑走走，出出汗，感觉还不错。很久没有这么运动过，出这么多汗了，久违的感觉再次回来，并且在运动的时间，还见到几位运动美女，看着矫健的身姿，自己的动力无形之中也充足起来。
今天的运动量不小，就这还是在自己有意识的控制下，没敢多活动，担心膝盖受不了，见好就收。运动量大的后遗症就是我在九点多接着女儿回家时就开始犯困了，有点疲惫的感觉。还是早点睡觉吧。
