我能啥也不干就在床上躺一天，你能不？
我能憋尿憋屎24小时就因为懒得撒，你能不？
我能考试前一天才开始看书，背背背抄抄抄，你能不？
我能，不要怕，你也可以的。
你懂，你都懂。你得了一种病，拖延症，加晚期懒癌。
不好意思，你以为你看了我的公众文章这个病就能治？你以为你读了那么多书听了那么多道理就能提高你的自制力？
你相信那些方法？相信just do it？别做梦了，如果单纯只是做那么简单你还会拖到现在？！就是因为不想做，我们才会拖拖拖好嘛。
可惜，我还是要说，请捂住你的眼睛不要看。
1、给自己压力
陈平曾经说过：适度甚至高度的压力可以使自己发挥到最佳水平。不管是哪个老司机，要干大事之前都是非常紧张的，这是人之常情。而且当你失败的时候，我们还能说哎呦，都是太紧张惹的祸，看谁还能说你？
不知道你有没有注意到《请回答1988》里的一个细节，当德善的妈妈放弃叫德善为“秀妍”的时候，德善才真正觉得感到一种压力，一种被抛弃的错觉。而这时德善才开始努力。
我一姐们早婚，前几年还只知道玩玩玩，孩子都扔给奶奶外婆他们带。但是家里出了点事情后，重担全都压在了她和老公的身上，她作为一个人，一个妈妈，一个女儿，担起了属于自己的责任，给了自己以后的压力。从一个十指不沾阳春水的女人变成了家务带孩工作全包的女强人。
压力，常常是外界给予的，但若你心里就让压力就这样溜过去的话，压力也就不复存在。所以，压力更多的是从自己内心激发的，这也就要提到第二点方法。
2、不断给自己消极暗示
“你以为你可以？”
“这个问题以后真的会好吗？”
“你个弱鸡，连这点东西都干不了。”
不要等别人先骂你好吗？最好的方法就是自己跟自己对骂。
多想想自己没有做的后果。
如果我今天不把作业完成，明天我就不能去玩，还会被爸妈骂，然后我会很不开心，我不开心我就看谁都不顺眼，就会吵架，可能还会动手，有可能进了警察局，被学校知道，又被警告甚至处分，我就会一气之下退学被大家嘲笑，卒。
如果今天我没有对它表白，它就不知道我爱它，其他人就会趁虚而入，然后他们结婚生小孩，而我却只能默默祝福，借酒消愁，可能酒后乱性干了傻事，就这样和我不爱的人结婚了，卒。
如果我还没改掉我晚睡的坏习惯，我的身体就会变差，脸蛋就会难看，越差越难看，就会没人要，花钱去医院，吃各种药，各种长激素变难看，又花钱，卒。
想想就觉得恐怖，但你以为我们就会去干了？！no，你也太小看我们的不怕死斯基了。所以请看下一条。
3、屈服诱惑，先甜后苦
我们常被教导如果先做自己不喜欢的难的题目，之后再做喜欢的，简单的，可能会事半功倍。各种鸡汤学，成功学，心理学关于自制力的书上都会提到这样一个案例：给一群小孩子吃糖，一部分人马上吃，另一部分做完事情延迟一会之后吃，长大后的结果不言而喻。它们将这种东西称之为“延时效应”或者“延时满足”。
什么意思呢？就是你去玩之前控制自己先做完眼前的任务。这如果能控制？我特么还是人吗？
我的理念是：先玩透了再说。有一段时间我超级迷梦幻西游手游，达到机不离身，上课刷，下课刷，晚上刷到寝室熄灯，有钱就冲的地步，我知道我会玩厌的，果然三个月后，我的兴趣重新回到了小说上。
不好意思，还有好多人没有玩厌一样事物，那是因为没有更吸引你的东西，或许？
我们可以先吃糖，吃到牙疼，有些人记住了，更多的人是忘了伤疤，继续吃糖，那就继续牙疼呗，等牙齿都没有了再说，人有多大胆，糖就拼命吃。
4、请自己感动自己
假装努力也比不努力强。说不定装着装着就爱干了呢？听对铺的床友讲过她高中时期的一个同学，学不进物理，咋办呢？把自己绑在树上对着物理书看了一下午。妈呀，当时我听的都惊呆了。哪里感动了自己啊，连上天都感动了。
当年的我咋没想到这招呢，说不定就在为上北大好还是清华好发愁呢！
好了，眼睛可以睁开了。
我知道，上面说的都没用，你还是继续过你的生活。
我明白，你怕你努力了，结果还是失望地一败涂地。
我明白，你怕你在追梦的途中，那些看着你关注你嘲笑你的眼睛和嘴巴。
我明白，你怕你做了，却比现在还要更差，而所有的真理告诉你要安稳要知足。
我明白，你真的很想去干，但是大脑，身体都在告诉自己算了吧。
未来总是充满彷徨和恐怖，而我们怕的是，一旦迈出第一步，就再没有可以收回的余地。而交叉的十字路口，没有一个选择可以令人不留遗憾。
我也知道，再多的大道理也比不上真正的绝路降临，当你只有一条路可以拼的时候，我们不干不行！
所以，你知道如何提高自制力了吗？笑话，提高那玩意儿干哈啊？！
