每个人都是希望自己变得更好，我也不例外。从上学期开学我就抱着改变自己的愿望来到学校，那时候计划着我要不断突破自己，把握锻炼自己的机会，多学习，多上台……
转眼间也快要一年。这短时间里，我确实有得到锻炼，而且对于初中，高中既自卑又自闭的自己比起来确实进步很大。但是，有一些主要问题却一直没有得到解决。
①专注力
缺乏专注力应该是我一年前就发现的问题了，而缺乏专注力也对我的学习和成长有着很大的影响。举个例子:我从小学就没有专注学习的习惯，导致我上了分心，于是老师讲的内容都听不进去更别说记住了，而这个问题就像是魔咒，直到现在还是困扰这我。 不单单是听课，平时聊天也经常听了一半就分心；然后看书、写文章一身边有动静我就分心；背诵的时候总是不到五分钟就开始做别的事情……因为注意力不够集中，所以我的记忆能力也得不到发挥、也很难进行思考、做事情的效率变慢，甚至忙了一天都不知道做了什么，只是觉得自己很疲惫。
②想象力
我其实挺希望自己想象力丰富一点，但是我现在所拥有的想象力可不是我希望有的想象力。好的想象力即大脑联想，出图的能力，它能使我们记忆很多很复杂或者很长的内容，比如:一篇长文章可以通过故事联想进行记忆；每天看到的景物可以闭上眼睛联想出图；耳朵听到的故事可以通过联想成画面，更有声临其境的感觉……而我所拥有的想象力就只是胡思乱想。因小时候总是一个人又缺乏安全，所以我总是习惯了妄想，如:想象自己是英雄，然后打败了很多坏蛋；自己是奥特曼，打死了怪兽；自己是明星，在舞台上表演，万人瞩目，万人追捧……甚至这种妄想到了让我上瘾的境界，记得小的时候，我一回家就马上上楼，一个人在床上妄想这自己跟坏蛋决斗。那个时候自己就是全世界最强的，而且还有很多兄弟，而空气就是敌人，自己在床上自嗨，有时候还拿枕头当对象怼。现在想想真的有点后怕，还好自己没有的了妄想症或者精神分裂。但是因为之前的习惯导致现在的妄想总是控制不住，所以之后事后觉察后不断写笔记，这样看来我确实敏感了许多
③拖延症
拖延应该是每个人都有的，而我应该也不至于到拖延症的地步。只不过，为了自我成长确实要逼着自己重视起来。那我拖延主要表现在⒈在我遇到比较难得事情，比如写导游词、做题、看完书写读书笔记……我就开始无意识做身边的事情 ⒉对于一切需要懂点脑筋的都很慢坚持下去⒊总是会跳过难得，先做容易的，于是难得事情一拖再拖，后面又合理化，说算了反正时间也过去⒋自我认为比较难得事情可能会先自我否定，然后就开始本能的应付一下，或者已经拖到最后，然后因为时间来不及所以应付了事。
总结问题
因为我意识到最近的忙忙碌碌并没有成效所以给自我做了分析。现在需要解决问题主要是:
①不要只停留在知道这个层面。去行动，在行动的过程中改变认知。如:找个没有人的环境学习，并且通过正念，时刻觉察自己在专注； 通过正确归因不断改变认知，调整以往的惯性思维； 跟着清单来，只做一件事，并且这件事做完之前其他事都不许碰，也不要停下来！！！
②知道不如行动。去试着把所有学到的理论和心理知识运用到生活中，然后如果真的有用再分享给身边的人。如:⒈非暴力沟通，不要只是记住满足需求，请求，提出建议……应该要把对话运用的社交中，然后看一下对方什么反应，然后自己是否适应⒉刻意练习不是停留在明确目标，走出舒适圈……的理论上，而是去练习，写作、看书、表达等都可以通过这个方式练习；⒊如，那些所谓的共情和安抚别人，已经心理知识，需要在自我或者社交过程中，观察。对话的时候试着去运用，然后换位思考，如果我遇到这种情况，我喜欢对方怎么安抚我，怎么帮助我，紧接着我就这样去做。
③严格遵从。因为总是对自己太松，给自己合理化，让自己的时间被各种小事占据，导致真正的学习都无法进行。
希望我的理性是真的理性。
