四、第三章 元认知
其实本书的很多名词都是第一次接触，包括元认知，它是一种综合的能力，包括学习的能力，认知的能力，觉察的能力，以及反思能力。
元认知有四个维度（未来视角、过去视角、全局视角，底层视角），一般情况下，一个人在遇到事情时如果能从多个视角考虑，那么这个人的元认知能力不会差。当然这种能力需要我们不断学习，并且可以通过锻炼来增强。
在铺天盖地的网络信息社会，如果你打开手机老是被一些娱乐信息随意支配而忘记自己要干什么，那就来读读自控力这一章。
自控力就是自我审视和主动控制的能力。如把每天的计划都详细规划好，让自己在当前时段内只有一件事可以做（远离选择困难和模糊困扰）；在遇到事情时先停下来仔细思考（自我审视的过程），让理智脑做出决定（主动控制）；当你在一个接一个不停的刷视频时，不防停下来思考几秒钟（自我审视），让理智脑告诉我们接下来要干正事了（主动控制）！
本章中还提到了一个作者自创概念“元时间”，通常是一件事情/一天/一个阶段的开始或结束，所谓万事开头难，做好第一步，后面自然轻松很多。比如当我决定开始在头条上写文章分享读书笔记的时候，刚开始可能没有头绪，无从下手，当我一步步学习做好规划后，后面走上正轨，就会如鱼得水。再比如，前一天晚上先把第二天工作和学习计划按主次安排仔细，第二天就严格执行。
到此，上篇“内观自己”已经完全分享完，主要是一些基础性的概念和理论，完整的思维导图见下。
读完上篇对我自己收获也很大。也做出了很多改变，比如在头条上坚持写读书笔记，虽然没有粉丝，没有流量，但我目前并不关注，因为读书和记录笔记的过程就是自我提升的过程。还有，因为每天坚持读书写作，这样刷娱乐视频和看淘宝直播的时间大大减少，更多的时间都用在了自我提升上，相信不久的将来我能有很大的进步，而这种进步，我邀您一同见证。
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我是元豆，一个爱读书的人，如果感兴趣就点个关注吧，在读书和成长的路上与您一同前行。
