高敏感人群如何调节自己的情绪？
高敏感人群很容易受伤怎么办？
一、不要被外界评价所束缚。社会上的各种规则和限制会让人亚历山大，生活的很艰难。
二、可以尝试灵活心态模式，即抛开所谓的规则，只关注两方面的问题:
(1)我有没有让自己成长？有没有让自己变得更好？哪怕一点点
(2)我的行事有没有违背自己的良心、底线和原则？
除此之外，其他的都可以忽略。
为什么要以完美的形象示人？为什么不能有自己特立独行的风格、爱好和习惯呢？为什么要符合别人的期望和预设？坚持自己的人生方向和生活方式不也挺好吗？
敏感的人，一点小事很容易让他们失望，沮丧产生失落感怎么办？
可以参加一些小团体小活动，认识一些聊的来的人，保持更好的状态，真正做自己。
三、储备自己的能量舱。
高敏感者有一个特点:
在处理积极情绪相关的事情时会产生更大的反应;同时，一点微不足道的快乐都可以让他们兴奋起来。所以，平时多存储快乐很有必要。
例如:记下别人鼓励、赞美你的话:
储备几个好朋友，失落的时候聊聊天;
拓展兴趣，找到一些快乐的爱好，烦躁时排解苦闷……
这样不至于让情绪影响工作和生活
四、敏感 ，其实是一种天赋。给你带来痛苦的同时，也给你带来四个方面的优势:
(1)较高的创意和发散思维能力，总是有很多点子和想法;
(2)冷静的思维和深思熟虑的能力，不容易被带偏带节奏，更容易保持深度思考。
(3)极高的同理心和共情能力，可以细致入微的体会别人的感受。
(4)良好的审美能力和体验力，能体验到生活中更细微的美好，幸福和感动。
因此，可以发挥自己的优势，扬长避短。
例如:聆听别人的倾诉，给予安慰和鼓励;从事和艺术创意相关的工作，亲手创作和传播美好。
把这四点优势结合起来，迁移到不同行业和活动，就会有意外的收获。
