（100日阅读习惯之32/100）

整体性学习技术是改善自学习习惯的起点，作者围绕整体性学习顺序总结出了主要的技术有：

一、获取阶段

1、快速阅读：目标是读的更快海牙理解的更好。

主要有三种快速阅读方法：指读法、练习阅读法和积极阅读法。积极阅读法就是在阅读时主动寻找作者的主要观点时什么（主要是获取信息），我怎么样才能记住主要观点信息（重在建立知识直接的联系），我能怎样将主要观点拓展开以及应用它呢（将知识迁移至不同的情景中）。

2、笔记流：在笔记中的信息之间建立联系，不是单纯的文字，将观点用我网状表现出来；课下的笔记的有一个重要的功能就是用来消化知识，虽然花的时间长，但是笔记流兼顾了可读性和理解性。另外，笔记流应该体现的是重点信息，而不是别人讲课的语录。

二、联系观点

1、比喻：在不熟悉的知识和熟悉的知识之间架起一座沟通的桥梁，不用拘泥于两者之间多么相似，有一点相似就行，不管是是觉的、听觉的、触觉还是直觉，也不管是原理、目的还是过程，都可以拿来比喻。比喻法也是建立模型的方法之一。

假装你要给10岁的孩子讲清楚你的意思，一定要让他明白。

2、内在化：不仅仅是脑海中出现的图像，而且有声音、触觉和情感等，一般地，一幅图就可以了，但要是能触动更多的感知与知识联系在一起，甚至与情感相连，得到的关联一定比单一的图像更强（产生强联系）。有些人学习时善于把信息转化为听觉（听觉型学习者），有些人喜欢转化为图像（视觉性学习者），而有些则必须通过触摸和而操作才能更好理解信息（运动型学习者）。

内在化步骤：建立图像——静态图到动态图——加上感官（听、闻、触、摸）——加入感情（息怒哀乐）——重复优化图像，直到你很快能回忆知识。

内在化，如同比喻法一样，也是创造性的实验过程，不可能一开始就用的好，关键是要开始做，不断优化。这种方法对学习和理解抽象知识有很大用处。现在就用白纸画画吧，找出一本书，找一个概念进行练习。

3、图表法：书中总是有些示意图的，一般就是为了简化信息的。在没有示意图的地方，可以尝试自己绘制，即观点流，画出不同的观点或概念，或者将不停地概念联系在一起。图表法主要有流程图、概念图和图像。

流程图——建立在图表的基础上，在不同知识、概念之间画出箭头，形成一个框架图。

概念图——将观点联系在一起，与笔记流密切相关，是观点之间的内在关系，一般从最为重要的观点出发，不断发出分支细化知识及分解观点。

图像——强调的是用粗糙简单的涂鸦来代替文字，包括观点之间的联系，较文字生动，容易记住。

图表法与比喻、内在化可以结合在一起使用，加深对知识的理解。

三、随意信息的处理

随意信息的结构很弱，总是需要某种转化后才容易学习。弱结构知识最好的学习方法就是重复，其次是通过联想法、挂钩法以及信息压缩技术学习，最好的是通过比喻法和内在化法即图表法学习。

1、联想法：将一系列观点串在一起，就像链条。第一步创造顺序，建立一个线性清单，用联想法保存数据；第二步给清单上的点知识设置一个符号，符号要与这个知识点相关，能让你迅速联想到知识点；第三步创建属于自己的联想，创造生动夸张的图像，能将序列中的两个符号联系在一起。

联想的越是夸张、奇特，联想的效果就越好，整体性学习也是如此，联系越多，越不一样，学习效果就越好。

2、挂钩法：与联想类似，可以将要记忆的信息与数字联系在一起，这个方法对于记忆日期类的数字很有用，将每一个观点与一个特殊的数字联系在一起。

3、信息压缩技术：减少信息的容量，寻找信息的逻辑关系，一般通过记忆术、图像联系以及笔记压缩法进行。

记忆术——用一个短语豁达你来储存数个信息的方法。

图像联系——是联想法和图表法或者内在化的综合体，把几个信息用一张图表来表示。另外也可以创建一幅画，将多个信息放在其中，用一个简单符号替代每一个信息，然后将这些信息放在一张图像中。

笔记压缩法——让你能组织大量信息，更容易建立联系。第一先拿出白纸，写下主要观点；第二写下与之联系的观点、公式、概念或者定义，尽量少写一点，节省空间；第三继续第一第二步，直到将笔记张的每个观点都写下来为止；第四也可以将压缩后的内容写整理的漂亮一些，好看一些。

四、知识的延伸

深入拓展知识的最好办法就是讲知识应用到实际生活中去，应用到实际中的知识会记得更牢固。学到一个知识的时候，花一点时间去思考，罗列出这个知识的各种可能应用的场景场合，不现实的应用也无所谓，直管顺着思路写出来，如果可能的话可能的话讲这些想法付诸现实。

1、模型纠错：通过测验、解决问题以及完成作业来纠正。不断练习、不断纠错是学习的好方法。目的是了解所犯的措施是简单错误还是概念错误，概念错误则需要重新检验模型、比喻法以及内在化的过程是否犯了错误。通过纠错，要学会解决同一类型的问题的方法。

要把练习时间分配到每一天，不要平时不烧香，临时抱佛脚。每天充电比临近考试阶段突击更容易坚持。

2、以项目为基础学习：设定一个期限，制定一个目标进行学习。第一从小项目开始，太难则不容易坚持下来；第二坚持记录，为激发你坚持下去的欲望；第三创造一个有意义的目标，完成一个清晰的目标时，学习才更主动，热情更高。