对于大多数人来说，我们不是因为没有被爱而痛苦，而是因为我们不爱自己而痛苦。那么怎样做到爱自己呢？
爱自己就是滋养我们的灵魂，回归内在的安宁，让自己从内在感受到一种平静。
以下有五个方法：
第一、静坐。
找个地方安安静静的打坐，感受一下，放松思想，观察你的思维，体验你的情绪，然后跟你的情绪保持和谐一致，这个时候你会获得一种内心的平静。
第二、接触大自然。
可以在清晨的时候去花园散步，也可以在傍晚的时候去花园散步，还可以在中午的时候去花园散步。
可以去爬山，可以去看河，还可以去感受一下大自然带给你的宁静。
那个时候你会寻找到你跟宇宙是怎样合为一体的。
第三、去听你想听的、喜欢的音乐。
你可以在很多大师的音乐里感受到一种宁静，音乐是可以渗透到人的灵魂里去的。当你感受到你跟音乐在一起的时候，你也会感觉到内心的一种平静感。
第四、读一本好书。
好书可以滋养人的灵魂。当你沉浸在一本书里的时候，你可以感觉到你跟世界都是连接在一起的，会找到一种你所向往的那种状态。
第五、跟你的好同伴聊天。
可以寻求你喜欢的人聊天，而不是寻找对你有利的人聊天。
只是根据你的感觉，跟让你舒服的那个人去聊天，感受你的灵魂在被滋养。
如果你去追求财富、权势、赞美这样一种欲望的时候，你会发现你是越吃越饿的。
比如说你拥有一辆汽车，你觉得你会快乐，但实际上你拥有一辆汽车之后，你还想拥有更好的汽车，你还想拥有一辆私人飞机。你拥有了一个权势之后，你还想要更高一层楼。
无论你拥有了什么，你都会不断的给自己创造新的渴望，新的恐惧，新的要求出来，所以你会一直处在一种匮乏感。
真正美妙的体验，真正平静的体验，它是唾手可得的，它就在你身边，你需要学会的就是不要再从欲望里去找一种解脱，不要再用赞美、声名、财富、权势来不停地填饱自己。
真正的解脱就是在你身边寻找一种平静。
静坐、接触大自然、听音乐、读一本好书、找好朋友聊天。以上五个方法，如果你常去做这样的练习，你就可以体验到一种快乐和美妙的感觉，你的情绪也会容易的流动起来。
