今天在抖音上看到一段点赞过万的话：
你知道吗，
在问题出现的那瞬间，
你一定要控制好自己的情绪，
不要发火，
不要偏激，
不要说什么过激的话，
要懂得忍耐。
忍耐不是为了让你不去处理这件事，
而是为了避免在情绪失控的情况下，
干出什么让自己丢脸的事情。
以后你会慢慢明白，
生活中真的没有几件事是值得
搭上我们的人品礼貌，格局和教养的。
不管我们遇到什么样的人，什么样的事儿。每一个人出现在我们生命里的人都是有原因的。我们不能左右别人的行为和言语，但我们能左右自己的行为和言语。
生气就是自己喝下毒酒，却希望别人死去。所以请放下不切实际的幻想。
在这里分享给大家一个有效的方法：每当你有情绪的时候，所有做的决定和所有说出口的话，请在三秒之后表达。
都说我们生命中遇到的每一件事，每一个人都是来度化我们的。来帮助我们成长的。
我不知道大家有没有对自己的情绪做个复盘。其实每天除了给自己的工作做复盘，给自己的情绪做一个复盘也是一个很好的提升方式。可以让自己很好的管理情绪。
情绪复盘六步曲：
事件发生的起因：
事件发生的经过：
情绪的触发点：
更多背后深层次的原因：
本次情绪处理的优劣:
下次如何有效的应对:
我们不是圣人，不能事事尽如他人意。但是我们在经历每一件事之后，可以让自己变得更优秀。
