在微信读书里看到这本书，很快读完了。发现那些鹤发童颜，容颜不老，精神饱满的女中医们，都有独特的养生秘籍。
中医知识博大精深，本书就是化繁为简，将博大精深的中医养生之道，化为平时生活中简单易行方便操作的食疗方法，仅用一台豆浆机和五谷杂粮，便能开启容颜不老，精神饱满的养身之道。我感到大开眼界的同时，也将其中效果不错的时间方法记录如下：
葆春浆
配方：黑木耳25克，银耳35克，党参50克，阿胶50克，冰糖50克。
制法：把黑木耳和银耳浸泡一宿（8小时以上），洗净切成小块；党参浸泡1个小时后洗净。然后把黑木耳、银耳、党参、阿胶、冰糖一起放入砂锅（一定要用砂锅，普通的土罐子最好），加入3.5升的纯净水或蒸馏水。大火烧开后，改最小的火熬炖3个小时。凉凉后滤掉渣子，把汁液装入冰格，放在冰箱冷冻层冻成冰块。
用法：把做好的冰块装入干净的食品专用塑料袋，放进冰箱冷冻层保存。每天早晚各取2个冰块放到杯子里，冲入滚开水，静待3分钟，稍微搅一下即可饮用。
葆春浆饮用注意事项
1.禁忌：孕妇、产后3个月内的妇女、堕胎3个月内的女性、外伤出血期间及血友病患者不能服用此浆。有重大疾病者，服用此浆前请咨询医生。
2.经期可以照常服用。
3.伴有以下症状，随症加增：
用脑过度者，加入核桃50克熬炖。
体内湿气大者，加入茯苓50克熬炖。
寒气大者，加入艾叶20克熬炖。
高血压者，加入钩藤50克熬炖。
高血脂和血黏度高者，加入玉米50克熬炖。
糖尿病者，去掉冰糖，加入燕麦50克熬炖。
4.葆春浆的汁液熬炖好后，必须在12小时内放入冰箱冷冻层。因为煮熟的银耳所含的亚硝酸，会在细菌的作用下还原成亚硝酸盐，造成人体中毒，急速冷冻就不会有事了。
通淤浆
配方：香附、苍术、川芎、神曲、栀子各20克，冰糖50克。
制法：将香附、苍术、川芎、神曲、栀子连同冰糖、1.8升纯净水或蒸馏水一起放入砂锅，浸泡1个小时。然后置于炉灶上，大火烧开后，改小火熬炖45分钟。待汤液凉凉后，滤出渣子扔掉，把汤液装入冰格，放在冰箱冷冻层。
用法：每天早晚，取两个通瘀浆冰块，放入茶杯里，用滚开水冲泡饮用。
以上材料可以喝一个月。
香附行气解郁，专治一切瘀症；苍术燥湿健脾，可治湿瘀；川芎活血行气，可治血瘀；神曲消食和中，可治食瘀；栀子清热除烦，可治火瘀。痰瘀的生成，通常与气、火、食有关，只要化解其他的瘀，痰瘀即可消除，所以配方中不用另加化痰药食材料。
此方原名“越鞠丸”，具有强有力的通瘀功效，组方严谨，用料少而精，却可以使气瘀、血瘀、痰瘀、火瘀、湿瘀、食瘀六瘀皆通，真真正正让女人全身无瘀，气通血行，心情愉快，衰老延缓，身轻如燕。
需要注意的是，月经量正常或月经量偏多者忌用此方。月经量少、来得不痛快、颜色浅淡或月经有血块者可用此方。男性可用此方。
暖身茶
配方：大枣30粒，当归15克，黄芪15克，生姜200克，玫瑰花蜜或枣花蜜一瓶备用。
制法：取当归、黄芪浸泡一宿（8小时以上），第二天早晨和大枣（去核）洗净后，切成小丁。把生姜切碎，锅里放入1升的水，把当归、黄芪、大枣、生姜全部放进锅里（记住，一定要冷水下锅，因为冷水下锅，煮出来的茶没有生姜的辣味，只有大枣的甜味），大火烧开，改小火煎熬30分钟成浓汁。放置到八成热时，滤去渣子，装入罐头瓶或有盖子的碗里，凉至五成热时加入适量的玫瑰花蜜或枣花蜜，顺时针调匀，凉凉后放入冰箱保鲜层。每天早晚舀一汤匙，用热水冲着喝。
女性孕产期、哺乳期慎用此方。月经量正常或月经量偏多者忌用此方。月经量少、来得不痛快、颜色浅淡或月经有血块者可用此方。男性可用此方。
特别提醒大家，暖身茶一定要用大枣。市面上卖的枣有大枣，也有金丝小枣，做此茶时只有大枣才管用。购买之前请先尝一尝，有的无良商贩会将变质的大枣抛光打蜡重新售卖，这类大枣有发霉发酸或发苦的味道。只有发甜的大枣，才是没有变质的优质大枣。
润肤浆
配方：干银耳50克，干百合、干山药各100克。
制法：每次取鹌鹑蛋大小的干银耳一块，干百合27片，干山药3盐勺，在水里浸泡一宿（8小时以上），次日用豆浆机打成浆饮用。
