从大学毕业就没有太多的文字产出，这篇书评是我人生的第一篇书评，非常感谢刘主编的《30天疯狂阅读训练营》，今天阅读的是第一本书《深度工作》，用时3小时，算上本书评，估计也要4个多小时完成，对比刘主编一小时阅读一本书还能完成思维导图和书评，还是有很大的进步空间的，我相信刘主编能一小时阅读一本书+思维导图+书评也并非一朝一夕能练就的，所以就算疯狂训练30天，我认为只要我能提高到2小时阅读完一本书+思维导图+书评也算是进步了。

    《深度工作》主要由2部分组成。第一部分是理论部分，理论部分的目标时让读者相信深度工作假设的真实性；第二部分是准则部分，这部分的目标是教会你如何利用这个机会，训练你的大脑，转变你的工作习惯。

    《深度工作》中对我产生共鸣的一点是习惯的养成。今年开始创业，不停的学习，遇到的第一个思维的碰撞就是：塑造你生活的不是你偶尔做的一两件事，而是你一贯坚持做的事；从《微习惯》开始，我给自己定了今年需要养成的2个习惯----阅读和练字，阅读是让我增加见闻，并且指导我的行为向一个学习者的方向迈进；练字是我以前一直想做，但是没有坚持下来的一个习惯。在阅读和练字的习惯成为我生命中的一部分之后，因为创业，需要形成创业者思维，于是我寻找了新的习惯去养成，在阅读了成甲老师的《好好学习》之后，我运用了他的晨间反思的做法，只是我没有像他一样每天花2小时做反思，而是结合晨间日记和对标管理来做了属于自己的晨间日记，目前正处于日记习惯养成阶段，还有一些工作可以调整；《深度工作》中也提到，深度工作需要习惯化，习惯化的三步是1、确定在什么地点、多长时间的深度工作；2、深度工作要有目标；3、开始前要有仪式，比如喝杯咖啡或者自己的心里暗示；这几步其实和《坚持，一种可以养成的习惯》的习惯养成的不稳定期的几个对策是一致的。读完《深度工作》，让我在工作中的最大的指导作用有：设定深度工作的目标，设定深度工作的时长。在实施了晨间日记的三周后我遇到一个问题，就是每天的任务不一定能完的成，我发现每天在实际工作的时候并不能100%投入，于是我想到了之前看到的番茄工作法，就是设定25分钟为一个番茄时间，这个时间内只做一件事，不能做的别的事，我真正的去实行了，发现效率真的也是高了，但是一天只能持续3、4个番茄时间，也就是差不多2小时，说实话，2小时对我来说也挺难做到的，我能坚持2个番茄时间，第3、第4个番茄时间就比较懈怠了，《深度工作》一书中，对我的这种现象给出的解答，一般的人深度工作时间只能持续1小时，一些专业的深度工作者能持续4个小时，再往上就很难做到了，当然书中也给出了解决方案，那就是刻意练习，说专注力是可以练习的，练习的方法有这么几个：1、不要不断分心，而要不断专注；2、高强度的脑力练习；3、有成果的冥想；4、记住一副牌，这个是锻炼一个人的注意力的好方法。看起来我又有了新的习惯养成清单了。

    《深度工作》中准则部分除了习惯化之外，还提到了其他几个准则，其中一个是远离社交媒体，作者的意思是社交媒体是导致我们时间碎片化的原因，当然不是说完全与社交媒体隔开，而是需要遵循几个原则，比如关键少数原则，其中提到了二八法则，首先是设定生活或者工作的目标，然后确定实现目标所需要的两三项活动；另外不要用网络来消遣，应该利用娱乐的时间做更多有意义的思考；再一个就是戒掉社交媒体，对于某一社交媒体可以问自己2个问题：1、如果我一直使用这个服务，过去三十天会过的更好吗？2、人们是否会关心我有没有在用这项服务？如果答案都是否定的，那就赶快戒掉这个社交媒体，这让我想到了淘宝和很多经常逛的论坛以及经常上的新闻网站，其实对我们的工作基本没有任何的帮助，我们却花了很多的时间在逛淘宝，逛论坛和看新闻上，这是我们需要反思的。除了远离社交媒体，作者还提到了摒弃肤浅的工作，当然也不是一定不做肤浅工作，而是减少肤浅工作在我们日常工作中的分量，要减少分量需要做2点，首先我们要量化我们日常工作的深度，其次是一天的每一分钟都要做好计划，我之前在做晨间日记的时候也做了几天的半小时计划，发现要实现这样的计划非常困难，《深度工作》一书也对小时计划遇到的问题也给出了相应的解决方案，比如调整后续计划时间，多留一些计划的备用格子啦，看起来我还是要将这个半小时计划坚持下去了。

    想说的大概有这么多，第一次写书评，写的非常的乱，其中也有不少是书中的内容。再次非常感谢刘主编能带领我们学习阅读，这30本书我一定会坚持阅读下去，并且每一天写上书评，不管是好是坏，都是我的水平，我相信读完这三十本书，一定会对我有很大的提升，我也会将我的书评提交到简书上，这样能促进我更好的实现自己的目标。

     附上我自己的读书思维导图：