现在想象有一列火车向你开来，你只是站在下面看着车慢慢离去，而没有上火车。
好奇的你一定会问，为什么不可以看到车就上去呢？因为上面有害你的“人”，哈哈哈，来个玩笑。
一辆火车向你开来，这辆火车就代表着欲望的念头升起。如果你上车了，那就说明你被欲望所占据。如果只是看着火车慢慢离开，就代表着你没有被欲望占据。
欲望本身不是需要解决的问题，真正的问题是对欲望的执着。所以当欲望来临时，最好的办法不是试图消灭欲望的念头，而是承认自己有这个欲望的念头，觉知自己对欲望的执着，然后慢慢的看着它，生起散去。
知道了最好的办法，你还需要注意一点。
你不要试图控制所有的欲望，因为当你下班很累了，基本消耗了很多能量，这时如果你在使用能量去制止自己不去吃好吃的。是非常难抗拒的，这是你并不需要抗拒它，而是直接吃好了。
这个时候的问题只是你应该选择低脂肪，低热量，高蛋白的食物。而不适合吃一些甜点，甜点只是甜而已，它所提供的能量非常低。
当然还有一些小的方法，也提供给你。
远离刺激源。
延迟满足。
