面对变化与不确定的世界，我们能做的就是对自己负起责任来，由自我的改变，显化到外界的世界。当处在人生的荒原时，正是新的旅程的开启。周末连续两天，聆听大师的教诲，踏上了属于自己的英雄之旅。
人生旅途中，大家都在忙着认识各种人
以为这是在丰富生命
可最有价值的遇见
是在某一瞬间，重遇了自己
那一刻你才会懂
走遍世界
也不过是为了找到一条走回内心的路。
从匮乏和束缚到财富与自由
她，拥有世界上最灿烂的笑容；她，是我心向往之的女神，她就是奥南朵。她一走进会场，仿佛就把春天带了进来。粉红色西装，粉蓝色外搭，五彩波澜的裤子，斜挎玫红色的小包。马卡龙色系和满头银发相映衬，不仅毫无违和感，还感到“青春逼人”。哇喔，太棒了！好喜欢这种无龄感的状态，期待我七十岁也能如此绽放。
两年前，拜读了奥南朵老师的《对生命说是》和《对财富说是》，发现自己对于金钱有很多卡点，奥南朵老师的梳理让我觉察到自己对于财富的限制性信念。
第一，挣钱是辛苦艰难的。我看到它来自我的祖辈。他们一生勤劳，踏实肯干，但是也用终日忙碌的身影在告诉我，挣钱不是一件容易的事儿，没有不劳而获，没有天上掉馅饼。于是，我认同了，我不相信可以轻松获得财富，如果来得容易我会怀疑，我甚至会习惯性把简单事情搞复杂，克服千难万险获得的成功，挣的钱，我才能心安理得。这是一种模式，它折射出我内心的不安全感，不配得感。
第二，骄傲不愿求助资源。我看到这部分很多来自于对父母的认同，父亲从小失去父爱，与我奶奶一起孤儿寡母过着艰苦无依的生活，缺爱、被忽视，在矛盾与现实挣扎中长大。从不阿谀奉承，但也不懂把握机会与寻找资源，辛苦挣来的钱又耗费在想走捷径不劳而获更多的欲求上，既省吃俭用又不懂好好珍惜，矛盾一体。我无意识继承了父亲对于金钱的态度，不懂理财，也不懂把握机会去创造财富。母亲出生就被弃，被外公外婆收养。在外婆的虐待与打骂中长大的她，习得了忍气吞声，懂事坚强才能生存的法则。成年后的她热情好客，特别乐于助人。省吃俭用也要热情待客，最容易被推销保健品的好言好语，温和以待忽悠。她既是任劳任怨的，也是自怨自艾的。多年的学习让我知道，她过度的付出和讨好，以及不安恐惧，是因为童年的被虐与严重缺爱。无意识的代际传递，母亲爱我，可是也用她的限制性信念教育我，忽视我。现在，学了多年心理学后，我才理解了她的爱与局限，也看见了自己像母亲一样富有同情心和责任感，但是容易抱怨自责，害怕麻烦他人，过于强撑。
我们的声音，就是最好的疗愈工具
或许你还没意识到，你的声音可以去伤害，也可以去疗愈。你与自己身体的连接始终影响着你在外部世界的呈现，你的快乐，你的成功，都离不开这些。当你有意识地去发出你的声音时，疗愈就会自然地发生。在莎拉·沃维克《用声音疗愈创造最佳状态》课程里，她带领大家舞动、歌唱，氛围十分活跃。
特别喜欢莎拉老师手上的颂钵所发出的声音，感觉那个声音是可以在身体里面像水纹一样漾开的，让人可以瞬间放松下来，宁静喜悦。也喜欢莎拉老师富有穿透力和活力的歌声，直击人的心扉。周六下午的时光里，大家在莎拉老师的吉他伴奏下，合唱了一首歌极具疗愈力的唱诵，每一个人想象着把这首歌送给顽皮的自己，充满直觉力的自己，有爱的自己，又或是对事业有着美好愿景的自己。
她说，我们生而为人，就是要和世界发生共振。我忽有触动，也许洗尽铅华，返璞归真，才是生命的方向。
她说起她的过去——“当我取得很多成就时，我发现我的状态还是在向外的，这并不好”。听到这句，我忽然心有戚戚焉。
尽管在这条内心探索的路上走了多年，我已经不再那么在意别人的目光，可是，我还是不能全然做自己，我还是希望展示最好的自己，希望每个人喜欢我。我，还是在往外求。这就永远不能得到真正的自由和宁静。向内观：想要讨好，想要掩饰，想要这，想要那，还是内心有恐惧，还是内在有残缺。其实，要学习的是放过自己，温柔以待。因为不放过自己，太想要改变自己，才会引发焦虑与恐慌，才会向外求。事实证明，我们所有改造自己的努力，反倒可能是绕了大弯子。最快的成长路径，其实恰恰是最温柔、最不用力的——看见自己，放过自己。想疗愈自己，真的不容易，只能慢慢走，慢慢修。
这世上，最终我们还是要追求和爱在一起的性
人的美丑、智商有区别，但是每个人都应该尽早知道自己要追求的是什么，勇敢做自己。人生最重要的，不是金钱、权利、地位，而是对美和爱的追求。李银河老师带领我们从另一个视角来看待性、婚姻、家庭，引发了我的很多的思考。
有同学问银河老师：如何面对性与爱？婚姻与家庭？她说纯粹的性也是能带给人快乐的，只是它很短暂，快乐过后就是虚空。性只有与爱结合，才是真正美好的事情，可以直达心灵，在身心合一中感受到真正的温暖与幸福。性与爱的结合是对美好的追求。她说，在世上，我们最终还是要追求与爱在一起的性。爱最大的危机是，人们明目张胆地说自己要嫁给金钱。在婚姻里，感情占的比重越重，越不稳定，反之，越稳定。如何面对婚姻、家庭？这也是接下来我需要面对和完成的课题之一。
人并不是生而平等的，至少我们在“美”和“智商”上是不平等的。但是我们要做好的第一件事情也是最重要的事情是——活出你自己，做你热爱的事情。
银河老师说：我也曾发出对生命的疑问：“在宇宙面前，我们犹如一粒微尘，须臾之间，也不过三万多天生命，每个人必将面临同一个结局，那人生的意义又是什么？人并不是生而平等的，至少我们在“美”和“智商”上是不平等的。但是我们要做的第一件事情也是最重要的事情——活出你自己，做你最热爱的事。唯有爱和美，是依旧不变的呼唤。”
也许一个人最幸福的事情，就是通过自己的努力，把生活变成心中最想要的样子，给予自己一份最满意的答卷，给予家人一个最舒适的家园。即使不是百花盛开的大花园，相信 “ 你若盛开，蝴蝶自来。你若精彩，天自安排。”走在人生的路上，机遇与幸运并存，也失意与挫折相依。每个人的命运，都掌握在自己的手中，需要自己去把握也需要自己去改变。你想要什么就去选择什么，你若相信美好，就会遇见美好！
家庭系统整合，找到自身的资源
再一次近距离接触华人家排第一人郑立峰。他这一次全程用直观排列方式讲解系统排列，生动明了，再次展现出深厚的功底。如果说上次听他讲家排，引发了我对家排的好奇，此次他所讲的《家族动力系统的变与不变》则是激发了我要跟随他学习的兴趣。静候机缘成熟的到来。
我们怎么更好建设我们的家庭，什么可以外包？什么不可以外包？这是值得深思的话题……郑立峰老师晚上的课程让我非常兴奋！
他睿智通透——“需要警惕的亲密关系的四大警号——出现责备、为自己辩护、冷战、看不起蔑视对方”。
他幽默风趣——“母亲和儿子过分紧密，甚至达到执‘子’之手，与‘子’偕老的地步。“”
他大胆辛辣——“在恋爱初期，男女内分泌是失调的，多巴胺、肾上腺素、睾酮体分泌过多，于是你们都瞎了”。
最开始对家排很好奇，看了张虹桥翻译的《谁在我家》，也细读了郑老师的著作《家庭系统排列》，想不通的一点是：有的人做了家排后，惊呼:原来，是我的父母造成了我今天这样，是我的祖先让我今天这样。然后，他就心安理得躺在原地，当一个“受害者”，只用向外去指责他人，而自己什么也不做。那如何才能真正地疗愈呢？
今天，郑立峰老师说，系统整合，不仅仅帮助你找到问题，也可以帮助你找到资源！对，就是这样，这就是我想要的答案——它也可以帮助你找到资源！
从家庭系统排列到系统整合，这是一个新的跨越！这让我又有了新的认知！佛家说，离苦得乐，之前我仅仅以为家排都是去探索问题和解决问题的，但是升级成为系统整合后，目的是为了发现新的资源，同样也提升了我原有的认知。
非常感谢晚上几位伙伴在台上做角色代表，郑老师用幽默的语言，生动形象的把家庭关系的变化以及背后的隐形动力进行了阐释，太震撼了！听着别人的困惑，自己也搭了顺风车一样，这门科学真的太棒了！感恩郑立峰老师！我一直相信，一种治疗手段，一个咨询师，不是要证明自己多厉害，让来访者依赖自己，崇拜自己，最重要的，最根本的，是支持来访者找到自身的资源，自身的“彩虹”。谢谢大师教诲。
请先照顾好自己，这是一切的开始
“这世界上最重要的事是，请先照顾好你自己。这是一切的开始。” 武志红老师如是说。
第二次与这位国内大师近距离接触，很欣喜。他在课程精彩分享到：“为什么中国很少父母表扬孩子？如果父母对孩子说好话：“你真棒”“你最好了”，这就代表着父母把主动权交给了孩子。中国很少父母夸奖孩子，因为这代表着把权力交出去。为什么很多人会重男轻女？因为在以往，男人才有权力，男人是家庭权力的构建者；女人想存在，必须依附在男人身上。所以你会见到很多女人，比男人还要重男轻女。”
家庭关系不平等，何来理解与尊重，何来幸福？如果我们自己都没有拥有幸福的话，又怎么能让孩子拥有幸福呢？我们往往说爱家族、爱父母，爱你的名声、道德，但是很少有人对你说，你要自爱。我们习惯用家庭和集体构建自我，但是没有个性化的自我。当我们能够更多的去接受对方的真实和生活的真实，我们才能够在关系里和爱情中走得更远。
一元关系，是指一个人只看到自己的意志，只感受到自己的感受，他希望别人都来配合他的意志；关系中，只能是他说了算。
二元关系，是指一个人意识到另一个人是和自己一样的独立存在，有自己的感受和意志，他能共情对方的感受，也能尊重对方的意志。
三元关系，是指一个人能意识到关系的复杂之处，在复杂的关系中，他能同时看到 “ 我 ” 、 “ 你 ” 和 “ 他 ” 三个人的感受和意志，并尊重这个复杂的三元关系中的竞争与合作。
我们每一个人都有童年，每个人的童年都会或多或少的受到伤害。或许现在的我们已经为人父母，在抚养孩子的过程中，还是会有意无意伤害自己的孩子。我们都知道，童年时期的心理创伤会伴随一个人一生，会对一个人生活的各个层面产生影响。你的生活，很多不舒服其实可以避免。觉察、认识、改变、转化，你可以变得更有力量、从容地面对生活。那是成熟的力量，也是成长的力量。先照顾好自己，疗愈自己，拥有复原力，才能好好爱孩子，爱家人。
从一元关系到三元关系，穿越黑暗的旅程，需要带着勇气，带着觉知，真的不容易，但，我是可以的。向内观照：自己只是从一元关系艰难往二元关系跋涉，因为内在依然有很多匮乏。这是一条不容易的路，要击碎盔甲，要扯下面具，要承认局限，直面伤痛，说白了，就是革自己的命。方能遇见一个更加完整，更加谦卑，更加有内生力量，更加如如不动的自己。就像在惊涛骇浪中穿行的海燕，才能笑看海阔天空，只有走过人生黑夜的人，才有资格说“不经历风雨，怎么见彩虹”。
前半生我们都活在别人眼光里，后半生不如凝视自己
不得不承认，黄仕明老师是一位很有魅力的导师，有着与无声处听惊雷的魅力。
两年前就对于他“心灵成长是一条英雄之旅”的分享记忆深刻，今天再次聆听，非常欣赏他讲故事的功力，让我有很多借鉴和学习。
面对变化与不确定的时代，如何建构新的身份？从精神分析角度讲，我们每一个人看到的现实，和现实无关，和自己内心的投射有关。 人是活在投射的世界里的。从生生不息催眠理念来说，现实是过滤器的产物，我们拥有不同的过滤器，于是构建了不同的现实。
一样的聊天，不一样的解读。一个人在一个安静的空间，去感受有什么样的情绪浮上来，有嫉妒、还有些羞愧、有挫败感……感受这些情绪在什么位置，在胸部还是在腹部？双手放在那个位置，对Ta们说：我看到你了，我看到你了，我看到你了……我接受你们是我的一部分，深呼吸，深呼吸……直到感受到那个情绪慢慢的消融释放掉。继续把呼吸带到丹田，感受到自己带着焕然一新的能量，然后就可以走出去面对生活了
带上最重要的两句话：“我是我疗愈的良药(手放在心上)我是我改变力量和勇气(手放在丹田)”让心里始终有一束微光，告诉我从来就没有什么救世主，华山一条道——唯有学习成长。
身处人生的低谷，你是选择跃迁，还是顺势躺下，自怨自艾？黄老师用自身的经历告诉我们：你的每一个选择都是被允许的。而我想和你说，再坚持一下，穿越荒漠，迎接绿洲的感觉，是完全不同的喜悦和自豪。
多少年，为了看起来像个正常人，我们按部就班地学习工作结婚生子生一胎生二胎。为了让别人投来羡慕的目光，我们日夜奔波，为了房子车子票子位子。可是，很多人说，人到中年，忽然觉得没意思了。我说，因为，你把自己弄丢了。
我们太渴望他人的理解接纳肯定，可是，把所有期待放在他人身上，往往只有落空。怎么办？把向外索取的手，拿回来。把向外期待的目光，收回来。看自己，凝望自己，关照自己。时时可以从那个情绪里，那个头脑里，那个意识里，抽离出来，中正地，平和的，如实如是地凝视自己。
凝视你孤独的背影，凝视你沉睡的轮廓，凝视你欢脱的脚步，凝视你胸腔的起伏……不管发生什么，只是去看，看见即是爱。
我们的生命因为这份凝视，而温暖而平和而坚定。
我们能通过这份凝视，见自己，见他人，见万物，见众生。
美好的结束，崭新的开始
台湾心理学大师洪伟凯“当你改变了焦虑中一个小元素，它的整个样貌就改变了。”展现了催眠的能量如此神奇！澳洲感官复苏导师班奇兰登的课程，带给我一次又一次的触动与内心的柔软，身体的放松。
以轻、小、慢、精微的方式来练习，以温柔、理解与尊重的态度对待自己，这也是通过费登奎斯认识自己的过程。对他的水中化冰课程生起了兴趣与期待。
五律禅舞导师： 乔·哈蒂“将苦难化作一种艺术表达，再将这种艺术表达转化为觉知，将觉知带入生活。”带着我们在时而狂放时而柔和的音乐中在舞动，体验内在的情绪与宇宙万物连接的力量。
一次次的心灵体验，大师们带领着好几百学员走向发展内在自我，找到新的资源的新旅程。大会尾声，莎拉老师再一次弹起吉他，带领我们唱起这首歌：
谢谢你看见我，
谢谢你听见我，
谢谢你爱着我……
我拉着你的手，你拉着我的手，简单的旋律一遍遍回环往复，却让每一个人泪流满面。人类最深的苦，其实是孤独。怕自己是一个人，内心深邃的风景无人欣赏。所以，我们不断去抓取，不断去索要，求而不得就怨天尤人。其实，我们要的并不多，只需要你一个深深的凝眸，一次暖暖的拥抱。如果要不到，也没关系，你可以自己给自己。最应该感谢的那个人，就是自己啊。
谢谢我自己，一路千山万水地陪伴。
我看到我自己，
我听到我自己，
我爱我自己……
最后，以鲁米的诗为记：你的任务不是去寻找爱，而只是寻找并发现你内心构筑起来的反抗它的障碍。
“Your task is not to seek for love, but merely to seek and find all
the barriers within yourself that you have built against it.”
