图片发自简书App
Trigger：乐宝的一点小举动都会触发我的情绪开关，大脑盖子打开过于频繁。
目标：和乐宝有一种相对比较和谐的相处模式。
旧有模式的三个圈
想法：这孩子最近怎么回事，总是这么情绪化，一言不合就发脾气，一点也不合作。简直太欠揍了。
感受：心烦，无力，无助，沮丧，不知所措
行为：对他不耐烦，对其嚷嚷，大声说话（写到这都可以想想自己那面目狰狞、咬牙切齿的样子。哎呀，实在是太丑，太拧巴了。）
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新有模式的三个圈（想法、感受、行为 从任何一个环节开始改变都可以）
想法：他还只是一个3岁的孩子。他拥有3岁孩子这个年龄段所有的特征。需要妈妈的高质量陪伴，一不顺心就脑盖子打开，喜怒哀乐随时随地切换……
感受：平和，平静，温暖
行为：放下自己对乐宝的期许，放下对自己的苛责，专心陪伴，重新寻找连接
