2015年7月，有一次洗衣服，夏天的白T恤我习惯用手洗，又洗又投的，可能蹲的时间长了，起来之后就腰疼，之后也总是时好时坏的疼。
2016年10月我咳血入院确诊结核，吃四联药抗结核。其中吡嗪酰胺这个药吃完就容易尿酸高，容易引起腰疼，膝盖疼，我就是膝盖疼，腰疼加剧。症状就是不能久坐，洗个头弯一会，都腰疼的不行。蹲下左膝盖就疼。
2016年冬天我就在家养，没啥运动量，但也腰疼。
2017年6月，我老妈家隔壁开了一个艾炙馆，我姐就去她家艾炙，说炙完挺舒服的，让我也去炙。她家是机器炙，就是像烤电那样的。我喜欢手工炙，没去，就自己弄两个艾炙盒自己炙。
我是先炙命门，然后中脘，关元，足三里，三阴交，涌泉穴。每穴15分钟，炙一天休一天。炙完真的感觉挺舒服的。
我妈那有盐袋，都是我姐买的，不艾炙的时候我就把盐袋加热，绑到腰上，或躺上面，我这腰只要热着就舒服。上秋我就不艾炙了，怕上火，但盐袋热敷腰一直弄。腰疼的状况就好多了，坐久了也没事了。
我也运动，早晚做小燕子飞，瑜伽腰部的动作，也都能缓解腰疼。
2017年7月停结核药，左膝就不疼了，但腰还没好利索。
腰真正好完全不疼的是2018年，2018年5月份，我姐她们去住院刮痧，让我也去，我就去了，就是把身上抹上药，烤电，先刮后背，然后腿，胳膊，大约一周刮完。这刮痧也分体质，我姐她们刮痧都感觉很好，我也觉得轻松不少，但就是我出院在家躺了一个星期，就是总冒汗，我上网一搜，说是刮泄了。泄了到没事，我就怕是结核复发呀。过一周就好了，不冒汗了。我去办出院手续，正好赶上医院义诊，有个仪器就专门治腰腿胳膊疼的。我就排队做了，就是把一个药袋放腰上，还有一层按摩的绑腰上，打开，开关，绑腰上的像腹带吧就开始按摩，敲打，针刺，抓呀，一个循环大约半个小时，做完挺舒服的，可以免费做三次，我就做了一次，离家远第二天就没去，但自那以后这腰就不疼了。
我这乱治七八治的就把腰疼治好了。但好了之后，我也有空就热敷，今年开春，我姐买了个艾炙垫，我试着也挺好的，就也买了一个，有空就敷腰和肚子。反正腰彻底不疼了！
我腰疼没去医院看过，也不知道是不是腰间盘突出。所以这只是我个人的乱治经验，请误效仿！
艾炙注意事项：1、家附近有艾炙馆的最好去馆里，那里毕竟是专业人士炙。2、我用的是钢的艾炙盒，中途要烫，可以垫个小毛巾。有竹子的炙盒但烟大，可以盖个布，我看艾炙馆就上面盖个布，但要注意防火。3、艾炙最好是上午，饭后一小时，艾炙前喝杯温开水，炙完喝温的柠檬蜂蜜水最好，不喜欢就喝杯温开水稍热点的。炙完半小时不要粘凉水。炙完两小时不要洗澡。4、艾炙顺序先炙身体的后面，再炙前面，然后是头部，再四肢先左后右。5、自己操作注意安全，注意防火。6、扩友甚炙，怕燥，引发咳血。
个人经验，因人而异！请误效仿！
