我们渴望坚强，是因为大部分时间我们处于脆弱的状态，可是我们不敢承认，我们害怕袒露自己的软肋，一个个都装得像超人一样。所以，当你被生活暴击的时候，你蹲下来想哭泣，内心总有个声音告诉你:不许哭，人生不相信眼泪。这句话，我在很多地方都看过，每次看到都很炸毛，怎么连哭一下都不行了？请不要剥夺我们哭泣的权利！

首先我得承认我是个脆弱而敏感的人，虽然表面上我看起来神经大条。我总不能见谁都说我很脆弱啊。而且在这个压力大的社会中，你敢说自己脆弱，你就是在给自己添堵，你去某个公司面试，老板最喜欢看你在履历表上这样填写:抗压能力强。可结果呢，为何每年都有大批跳槽的人，说好的抗压能力去哪了？（我根本不认同所谓的抗压能力之说，如果你真的喜欢做一件事情，压力再大对你来说也是甘之如饴。如果你不喜欢一件事情，你会看哪都不顺眼）

我们很脆弱，这是真相，脆弱让人痛苦。但是，我们拒绝承认脆弱，并且以脆弱为耻，这让我们更痛苦。

我不是开了个聊天业务吗，于是有个朋友给我发了一红包，说要聊聊。他说这段时间他遇到了很难过的事情，经常会一个人哭，他觉得很丢脸，说一个大男人怎么能这样。我说，听了你说的，我心里有点平衡，我遇到悲伤的事情也会哭，边哭边鄙视自己，以为全世界就我最脆弱呢。原来这样想的不止我一个人。我瞬间得到治愈。

朋友哭笑不得，本来他是来求安慰的，结果却安慰了我。不过，我也告诉他，作为女性，我并不觉得一个男人哭泣就代表他是一个无能的人。允许自己脆弱，用眼泪为自己疗伤，说明你是一个有血有肉的人，有情感的人。这个世界上，有两种人不会脆弱不会哭。第一种，机器人。第二种，死去的人。你我都不是。

我曾经觉得优秀的人从来不会脆弱，他们就像钢铁一样忍受着生活的种种困苦。可是，经过我的观察，我发现这是错误的。

我刚毕业时，有一次一个客户H先生请我和同事吃饭，他开着豪车，很有钱，还是绅士，在我看来他就是一个精英人士的模范。他选了一家高档饭店，服务员带我们去了一个包间，拿来菜单让我们点菜。我和同事忙了一天，饿得饥肠辘辘，也不谦让，看着菜单就点起来，点完了才想起来今天要请我们吃饭的主人还没点呢。谁知道H先生连菜单都没看，就点了一盘青菜。他还问我们:“你们要喝酒吗，我车里有红酒。”我说：“喝，还要喝好的。”于是他跑出去从后备箱里拿来两瓶据说很昂贵的红酒，让我们喝。

菜很快上齐，我和同事开吃，吃的很香，啥淑女形象在美食面前都没了。H先生也拿起筷子夹了两筷头青菜，然后又放下了。他说要开车，不喝酒，只喝白开水。于是一幕滑稽的景象出现了:一个大男人喝着白开水，看着两个美女吃肉喝酒。

我们觉得很不好意思，邀请他也吃菜。他说:“我吃不下，心里有点事，看你们吃就好。”我和同事就跟他聊，问他有啥事，让他说出来，尤其是我，还摆出一副知心姐姐的架势:“有啥事，说出来我们开导开导你。”H先生就说了，他公司的一些烦恼，家事的烦恼，说了一大堆，我很诧异。那可能是我第一次听一个大人物诉苦，没想到还真苦。具体内容我都忘了，我记得他说着说着，眼含泪花，还擦了一下眼睛。我们也跟着他长吁短叹，还帮忙骂了他的竞争对手，他心情慢慢变好，后来还喝了一碗粥。

那件事过去好几年，带给我的震撼可不小。我一直觉得事业有成的人，包括一些牛人，他们是不会脆弱的，他们永远都坚强。可实际上他们在脆弱的时候更要学会掩饰，他们更害怕别人窥见自己的脆弱，因为这个社会拒绝脆弱。我想，H先生也是难得有机会在两个不太熟悉的女孩面前讲述他的痛苦吧。那一刻，他袒露自己的脆弱，我们也没有嘲笑他，而是认可他，帮他梳理，他一定很感动吧。

没有人教我们如何应对悲伤和脆弱。读书时，大家只看成绩；工作时，只看业绩和利润。人的情绪被忽略了。为何那句“所有人都关心你飞的高不高，我只关心你飞的累不累”会触动人心，因为这句话戳到了人的心窝:我们在前行的时候，很会承受很多很多委屈。

接纳自己的脆弱后，如何走出来呢？这才是关键。因为我们不可能一直蹲在那里哭。

我有几个不成熟的小建议。

1，不要一直躺在床上睡觉。一个人受了委屈，心灵上遭遇的痛苦和被挨打时的痛苦很相似，都想找个没人的地方躲起来，缩成一团，不敢面对现实了，很多人就选择了窝在家里，足不出户。呆在家里，空间狭隘，色彩暗淡，人的情绪很容易走极端，你会越想越觉得自己是个煞笔，恨不得去死。所以你要起来，尽量走动，行动才能带来真正的改变。

2，走出家门，哪怕是去外面吃点东西、散散步，都能缓解你的情绪。最好是去公园或者有绿色植物的地方转转，大自然可以帮你疗伤。

3，写点文字，把所有的不满和委屈都写出来。骂你想骂的人，换着花样骂。深度剖析。写作就是疗伤的好办法，反正我用过，很灵的，不信你试试。

4，和你最信任的朋友聊天，诉说你心里的苦恼。有时我们看待问题，换个角度就截然不同了，所以聊天也是一种疗愈。

5，这个也挺关键，整理自己的房间，让一切看起来清清爽爽。尽量把自己打扮漂亮点，然后来个自拍啥的，你会发现：噢，怎么我又变美了？然后心情就会变好一点。

6，实在走不出来就求助于专业的心理咨询师，他们有很多办法可以帮你。

还有更多的大家可以补充。放下你的盔甲，该哭就哭，哭完了为自己疗伤，然后我们再勇敢地上路。