发现自己刷手机的零碎时间加起来有3小时，这是你自己做实验得到的结果，能够发现很好，很多人都意识不到自己花了这么多时间在这些事情上。
除了工作清单，你还可以列一张放松清单，除了工作之外，还可以做什么。我强烈建议把工作和生活都记录在一张清单上。很多人只写工作清单，工作忙完了就开始刷朋友圈、短视频，因为不知道自己还可以干别的什么事情。对于现代人来说，不知道自己要做什么的时候，默认选项就是刷手机。所以列一个放松清单，等你忙完了工作，就可以做这个清单里面的事情。你可以看书、运动，可以和朋友交流。当你有了目标，就不会去漫无目的地刷手机了。#职场老司机#
这里还要分享一个理念，叫做时间自由。我觉得每个人都在追求三大自由，第一是心灵自由，第二是时间自由，第三是金钱自由。
那什么叫做时间自由？就是你的主动时间大于被动时间。
什么叫主动时间？这段时间我要工作，那段时间我要看书，然后我要去运动，这些全部由我自己安排的，就叫做主动时间。
什么是被动时间？老板找我开会、领导让我做事、老婆让我去买菜，被别人安排的，那就是被动时间。
虽然他们之间是有重叠的，但是粗暴简单来说，你的主动时间大于你的被动时间，那我认为这就是一种比较自由的状态；反之，如果你每天都是被动的，那么你就是不自由的。
所以，什么叫做自由职业呀，自由职业就是能够自由支配自己时间的职业。[/cp]
