魅力即魔力，总会令人心之向往！
7日上午十点，我搭乘的南航班机准时降落在广州白云机场。走下飞机，一股寒气迎面扑来，广州真的降温了。
两天后，号称“史上最冷”的广州马拉松赛将拉开帷幕，这也是我本人在22天内参加的第二场马拉松赛事；听起来似乎有一些疯狂，也不太符合科学的运动理念；但作为国内四大满贯之一、国际国内双金标赛事，他的确是有足够的魅力吸引到我。
轻松备战，唯不变的是自律！
上马过后再战广马是我个人运动计划中很明确的一个目标！只是这一次以体验为主，旨在用脚步丈量广州一角，用真情感悟羊城热度；至于成绩，尽力就好。
上马赛中的负重前行和逆境突围之后，我的一篇废文《风雨中的上马，唤醒了我心中的英雄》引起了不少朋友的关注，有好友私信关心、有好友来电慰问，更有好友坦言被感动到飙泪，在此深表歉意，让你们担心了！同时，我自己也在思索：“马拉松作为一项极限运动赛事，于这个“战场上”的坚持其实已不仅仅是跑步本身，更多的层面上还是缘于骨子里的倔强和不屈……”
上马和广马间隔三周的时间，加之上马赛后身体上的伤痛，重新规化训练是不可能的！加快身体恢复和保持良好的运动状态才是当务之急。运动圈一直流传着的一句话：“肌肉难长，易消；赘肉易长，难消！”令人生厌的事实，但终究还是事实。想要保持状态就必须维持前期积累的机能和习惯，量与强度之间也要有所均衡；于是我选择继续在规定的时间内跑步，只是之前的强度跑大多转化为轻松跑或舒适跑，仅在跑量上与此前的备战阶段持平。
就这样一边小心翼翼的恢复性训练，一边积极的和身体对话。每天不带任何负担、完全放轻松的跑；偶尔适当的上点速度，又或者偶尔给自己加一点量，都是恰到好处的调整，如此反复。身体竟也一直处在较好的状态，从未发出过任何的悲呜，既没有伤、亦没有痛，也不觉得怎么疲劳！第二个周日早上适应性的以马拉松配速拉了个长距离，感觉也还不错。
训练可以有张有驰，但生活必须自律！烟、酒、快餐、高能食品一律不粘；多吃水果、蔬菜和米饭，多喝水、牛奶及运动饮料；早睡早起，条件允许的时候睡个午觉；这样，三周左右的时间下来；体重并没有因为训练强度的调整而增加，之前受伤的右臀肌和髂胫束也几乎没有了疼痛感，身体感觉恢复良好。尽管在这么短的时间内不可能恢复到百分之百，但整体的运动机能维持得还算满意。
是的，我就是这样一个自信的人，每一次出征前都是信心满满！
出发，永远是最有意义的事！
平日里积攒，关键时刻要拿得出一把梭的气概！——Yangzi
9日，从凌晨开始就下雨了，而且是中雨，气温也降到8度左右；号称“史上最冷”的广马注定又是一场风雨之战！只是这风雨根本阻挡不了跑者的热情！
广马的起点设在天河体育中心，这里是广州城市中轴线的“咽喉”，也是热爱运动的年轻人们平日里的聚集地。早6点开始，选手们陆续检录进场；庞大的队伍中有身着一次性雨衣的、有打着雨伞的、有裹着棉服的、也有仅着背心短裤站在风雨中瑟瑟发抖的“勇士”，我还是一如往常的穿着厚厚的棉质运动外套，暖暖的站在侯跑区。近3万名选手绕着天河体育馆围了整整一圈，站在风雨中各自做着热身活动，起跑前五分钟又各自褪去身上厚厚的外衣，只等信号枪响然后蜂拥而上。
7点30分，国歌唱罢；正纳闷怎么还没听见信号枪响？只见前方的队伍已经开始慢慢的向前挪动，原来是我所在的C区距离起点太远，根本就听不到枪声。我跟着涌动的人群一步步向前挪，差不多用了四分钟左右的时间挪到起点计时线。
相比上马，广马赛道的起点段要宽很多，起跑后更显通畅；个人心态也要轻松很多，因为上马跑出来的成绩已足够支撑自己明年随心畅跑北上广等几大马拉松，所以广马我可以毫无压力的去跑，带着欣赏一座城的心态去跑……
我从C区出发，有一万多名选手先我起跑；所以前面几公里还是比较拥挤，节奏不是很好控制；但这比上马已经要好很多了。大约第四公里处我才突出重围开始进入自己的节奏，4分25秒/公里的配速，边奔跑、边观赏；第一个吸引到我的是广东省博物馆，这是一座承载着广东历史文化的展馆，也是广州独树一帜的城市景观之一，除了丰富的馆藏，其风建筑风格也是非常的独特；平日会有许多的外地游客慕名而来，据说其独特设计曾获得很多项国内外大奖。
就这样不知不觉中来到了十公里处，我按计划跑进补给站喝了杯运动饮料后继续向前推进；约14公里时绕上猎德大桥，在这里，我不仅看到了广交会展馆，还看到了目前亚洲最大的多功能、综合性、高标准的现代化景观建筑——琶洲国际会展中心。穿越大桥需要上下坡，而这恰巧是我的强项，在这约两公里的赛段里我把配速提到4分05秒左右，而后又恢复到正常配速。
18公里处，好像发生了一点小插曲；有一位选手突然向我靠近，紧贴在我身边奔跑；我猜他是想跟随我的节奏，只是他跟跑的经验有些不足；贴着我、并排着、手臂几乎都要碰到一起了，加上他那很沉重的呼吸让我有些不太适应。我刻意的降了下速度，然后从右道换到左道，不想他竟跟到了左道；我又转移到右道，他竟也跟到了右道……很想告诉他跟跑最好要跟在侧后方，这样彼此都不会影响节奏；但又觉得没必要，毕竟怎么跑步是他的自由，我无权干涉……20公里左右要穿越磨碟沙隧道，正好有个上下坡；我果断把配速提到4分钟/公里，这样出隧道以后就再也没有看到他的身影了！
穿出磨碟沙隧道，差不多就到半程点了；我看了下官方计时表，半程耗时约1小时33分钟左右，这个成绩比上马时快了近3分钟。此时被称作“小蛮腰”的广州塔开始映入眼帘，这座中国第一、世界第四的高塔早年曾获评“羊城新八景”之首。从前我也仅在电视里看过，今日得以一见，果然气宇不凡！塔下还有很多艺人用各自的才艺为选手们加油助威。
25公里左右，转入滨江路；整个滨江路从东到西大概6公里的路程，其主要景观就是大元帅府了，中山先生曾两次在此建府，领导中国民主革命！还有一路经过了好多座桥，有广州大桥、海印桥、江湾桥、海珠桥等；最后横跨人民桥转入沿江路。
30公里处我看了下官方计时表，换算出我的耗时约2小时13分左右。赛程剩余12.195公里，如能保持现有的节奏，不出现大的失误，广马有望再进一步打破310！对于这种可能突破自我的机会，只要她出现了，我是一定不会错过的。观赏了30公里的风景，接下来是该用心跑这余下的里程了。
人生中很多时候就是这样，当你越想好好的去做一件事时，就会越显得困难重重。
当我准备很专注的去应对余下的赛程时，竟发现提速并不那么容易，即便是每公里两秒钟的配速提升都显得格外吃力，也许相对于42.195公里的马拉松赛道而言，这个节点正是身体即将进入疲惫的临界点吧！
35公里处，我按计划再进补给站，吃了一支能量胶，灌了两杯冰冷的矿泉水。准备做这最后7公里冲刺时，突然身体一阵发软，完全使不上劲的感觉；同时，与之相伴的还有背部发凉。见鬼！这可是在之前的训练和比赛中从没碰到过的问题。难道是胶的味道过敏？难道是刚灌下去的水太冰？可整个赛道我吃的都是这个牌子的能量胶和相同温度的水呀……！
没有精力去思索问题发生的原因了，一心只想着不能让节奏慢下来。知名跑者作家村上春树先生曾说：“炎热的夏日，你跑得越慢，太阳就会越猛！”我想把他这句话引用到此刻也是合适的。即“寒冷的冬日，你跑得越慢，天就会越冷”。
大约用了两公里的路程我才把身体重新拉回了正常状态，只是这其中发生了什么？自己是如何调整过来的？赛后竟怎么也想不起来了，只知道一定跟自己强大的意志力有关。
40公里处，我吃下本场比赛的最后一支能量胶并选择运动饮料送服。这是我从一位热心啦啦队员手中接过的，也完全是计划之外的；一般到了这个位置基本都是冲刺，没有太大必要补充能量了，但今天的我情况特殊得区别对待。
身体再次被点燃的感觉是极好的，步频变快了、步幅变大了、配速提升了，不停的超越身边的选手。一个别着C区号码薄的人，看着一群A区的选手在身边陪跑，还不时将他们甩在身后；这样的心情也是很爽很畅快的。
冲线、停表，3小时零8分，成功突破310大关；比上马快了近5分钟。殿堂级马拉松（波士顿马拉松）报名资格也到手了。九个月的跑龄，这样的成绩应该算得上一个业余跑者所能做到的极致了！
只是这一次自己显得格外的平静，没有了上马冲线后挥舞双拳的振臂高呼，没有再被自己感动到眼泛泪花，只感觉这一切都来得很随意、很自然。
赛后在缓冲区接受了媒体的采访，而且还是位美女记者，她问我：“你觉得广州的赛道如何？”我说：“很美，跑起来很舒服！”她又问：“史上最冷广马，而且还下着雨，对你的完赛有没有什么影响？”我说：“有影响，但这个影响是正面的。”“怎么说？”她追问。我说：“天很冷，迫使我必须跑得快一点，不然身体会冻着，所以很轻松的就跑出了好成绩！”天呐！我这都是说了些啥？
没在终点停留过长时间，在志愿者的引领下领取奖牌、完赛包后，找到存衣车取回自己的保暖衣。期间打趣的问志愿者：“我是C区第一个来领包的吗？”几个小姑娘异口同声的回答：“恭喜完赛，您还真的是第一个。”
赛后，想要做的事情好像很多......
想要坐下来好好的喝几杯啤酒，不记得有多长时间没喝过酒了，迷恋了十几年的酒香不能就这样将她舍弃……
想要给身体好好的放个假，不跑步、不练力量、睡几天懒觉、随心所欲的吃点爱吃的，读几本好看的书……
想要多花点时间陪陪家人，带着孩子去户外走走、看看、玩玩……
最后还是要回到美女记者的问题；我觉得广马的赛道很美，依托“一江两岸”而设的赛道，是广州城市景观的精华片段，是最浓缩“广州味道”的42.195公里。还有沿途那些充满热情与活力，用独特的激情和魅力为选手加油鼓劲的热心民众；人文与景观交辉相映，为跑友们铺筑了一条唯美的马拉松赛道。
跑一场马，赏一座城；“史上最冷”广马并不冷……！
