今年大年初一火爆娱乐圈、电影圈、被各位朋友纷纷谈论的，应该是贾玲的写实励志电影《热辣滚烫》，它如同一个重磅炸弹，让人们在好奇她的巨大身材变化同时，也感受到她在“做自己”这件事付出的强大毅力。

所有的粉丝，都愿意去电影院里面，去目睹贾玲的奋斗历程，看她是如何蜕变的。

这两天忙着走亲戚，还没来得及去电影院里看这部电影。

但从预告片和相关的视频中，隐约能看到很多减肥人，包括我自己的一些历程。

所以今天也趁着这部热点，写写自己（以下文字内容约 2100字，预计阅读时间4 分钟）。

选择在看这部电影之前写下此文，是防止过多的电影剧情影响自己感悟，所以暂先聊点自己的体会。

1.没有人生目标，每天都会活得昏昏噩噩

电影中，贾玲饰演的杜乐莹完全就是个腐化惰落的宅女。

人越宅，越不想走出去，就越没有对美好生活向往目标，这种人从上到下，表达的就是对生活的失望、对自己人生的不满。

这种人在身边就是极大的负能量群体。

这个时期的她，也犹如10多年前的自己，那时，自己事业上似乎是受了点挫折，一厥不振，昏昏噩噩，感觉自己的人生就是个loser，对什么都提不起兴趣。

那时的我，不主动分析自己的问题，悲观地看着一却，满眼看到的是对这个世界的抱怨和不满。

当时有个朋友给我说，你的眼里充满了浑浊感，看不到一点生机（这样的镜头在《热辣滚烫》电影中片断也能看到）。

然后又给我拿出了一张婴儿的照片，让我看婴儿的眼睛。

他告诉我，婴儿的眼睛充满了清澈、闪闪发光、亮晶晶的，就是因为他对这个世界充满了好奇。

眼神是心灵的窗户，眼神不定从另一个方面显示出自己内心的不健康和脆弱。

那年，破天慌地给自己立了一个flag：人丑就要多读书，人胖就要多运动。

于是，从定下目标的那一刻，我清晰地记得，是这部电影上映的日子——大年初一开始跑步。

如果我是导演，我肯定会来以下几组电影拍摄：

一组是亲戚朋友在过年时刻的觥筹交错，谈笑风生，另一边是我自己一个人在一公里一圈的军营大院跑道上，漫长地刷着圈。

一组是军营大部队有专人组织、有计划性地训练，另一边是我自己给自己当教练、自己掐表计时间，自己给自己加油打气，自己给自己订训练计划。

那种孤独感，犹如《士兵突击》中的许三多一样，默默在草原五班和在解散后的七连训练的那种感觉。

当时，无论是工作日或周末，还是严寒酷暑，我都保持着那个跑步的习惯：只要到了下午四点，雷打不动，跑上五公里后，再来点变速跑、各种复合型练习。

自己再没事的时候看看书，提升自己的内涵。

那一年的时间里，虽然没有减掉100斤，但也算减掉了10斤，人的精神状态明显好了很多，身体也没有那么浮肿。

几个月不见的朋友，见面第一句绝对会是，——“你怎么这么瘦了”！

所以，贾玲的谈访视频一出来，前后的对比，体型、身材、气质和语言等方面都因为坚持这件事情，而发生了巨大的变化。

我是在有运动的基础上辛苦一年才减掉10斤，而贾玲消失的这个时间，从零基础减上100斤，我完全能够想象其中经历的痛苦，以及坚持下来的强大毅力。

看到在此，你也不妨给自己定一个目标，让自己一年内专注地做一件事情，我想，你也会看到自己内心的那份刚毅与坚持。

2.每天花最高能量的时刻处理给自己定下的大目标

其实，不管是健身减肥，还是看书学习提升，这对于每一个想给自己人生不一样的朋友来说，这就是一个比较长远的目标。

在时间管理上，它是四象限中的重要不紧急范畴。

在精力管理中，我们需要每天花一到两个小时的专门时间，去吃掉这只“大青蛙”。

至于这一两个小时的时间，可以根据自己的实际工作与生活状态来找到。

比如根据自己情况，选择是早上，或者晚上；是选择室内还是室外；是选择有氧还是无氧。

这个就涉及到运动方面的专业性了，在此不做赘述。

由此也可以看得出，贾玲成功地减下100斤，背后的健身师、营养师等专业团队也非常重要的！

3.惊天一变，更需默默无闻地坚持耕耘

《刻意练习》一书中曾经讲到，任何人做一件事，只要有教练的专业指导，长时间练习，实践中的反馈，这件事情就能得到不断精进，甚至可以成为某个领域的高手。

而贾玲，从电影上映之前的最后一次露面，再到重新进入公众视野，其身材气质的变化，其表演的技巧提升，其从零基础的运动盲到几乎专业的运动型腱子肉在身，无一不折射出其背后的努力。

像极了“十年寒窗无人问，一举成名天下知”的感觉。

我们追求知识、学习、专业技能，在成长提高的路上真没有那么多观众，没有那么多给你加油打气的伙伴，不但没有，反而会有更多人会说着风凉话，嘲讽你的目标。

路上能有的，也仅仅是自己一个人的那种孤独。

如果认定是该坚持的，一定要坚持，等到真正结果的那一天，你也不妨官宣一下：

经历xx时间，我终于做成了xx事。

就如王国维谈的人生三种之境界，不仅是做学问，还有更多方面皆是如此：

“昨夜西风凋碧树，独上高楼，望尽天涯路。”此第一境也。
“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。”此第二境也。
“众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在，灯火阑珊处。”此第三境也。

孤独，有目的，梦想抱负得以实现。

贾玲是这样，我也是这样，有目标的你，也应该是这样。

作者介绍：绿色风，重庆渝北人，12年军旅生涯，7年自媒体，5年演讲达人，各类文章散发于官方媒体平台，撰写各类文字材料（可有偿代稿），时间管理践行者。欢迎与各位有志人士结缘！