我们的大脑能分辨多种颜色、多种味道。但对于一些抽象的、不确定的未知领域，很难。
每个人都有很多一团模糊的心结---------“区分”就是用思想辨析这些障碍的真正边界，看清这些症结的真正样子。好像医院里的CT，比如，你肺里有个阴影，整天担心。做个CT扫描一下，清晰地看一看。是病就治疗，是良性就释然，但是不会让你内耗。
第一区分：事实和假设
还没有去学就认为很难，还没有去做就觉得不可能做到，收到一些不全面的反馈就觉得这事不行了——大部分时间，我们都用一个错误的假设输掉了内在的斗争。内心的限制远远比外在限制更大。而只有一个人赢得了内在的斗争，走出这些限制，才有可能全力以赴地突破外在限制。
所以当遇到困境时，一定问自己一个“区分”的问题——这到底是我的假设，还是事实
第二区分：事实与真相
那么，是不是眼见就为实，就是正确的呢？其实也不一定。“盲人摸象”、“小马过河”的故事中，每个人说的都是事实，但却并不是真相。真相往往是多个事实，多种主观意见的拼图。
我们不喜欢一个人、一件事，“不喜欢”是我们的真实感受、情绪、所见所闻，但并不是真相。
区分事实和真相非常重要。事实也许只是真相的一个侧面，转个角度也许就会很开心。
所以问自己一下几个问题：
1.如果第三方角度，怎么看？
2.对方角度怎么看？
3.如果是领域内的高手，怎么看？
有一个公式：P=p-i ，表现=潜能-干扰。 做好区分，减少干扰，降低内耗。
