2021-01-29

我想探索的事情，情境是什么？

我看中健康，每一天临睡前都提醒自己今晚不能太晚，可是做到得时候不多，这个问题困扰我很久了。

保持觉察体会自己的感受。

我感受到有些泄气、不满。

经由感受找到最鲜活的需要是什么？

我需要挑战和力量。

做需要的觉察冥想。

我需要挑战自己，突破自己长期以往的晚睡习惯，慢慢培养新的作息时间。

力量，我需要给自己多一份力量，坚信我可以做到，可以调整好作息习惯，养好自己的身体。

体会当下的感受。

找到了满足这些需要的方式，我要去做！

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2021-01-29

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