如果一个人情绪不过度执着，人不会得忧郁症。一个忧郁的发生，一定是过度的自责，不断地在自责模式当中，也绝对伴随一个框架式限制性的信念。理论上情绪过去就过去了，除非有一个不断产生情绪的信念没有处理。正常来讲，人不应该有情绪病，除非我们的信念执着住了。情绪就像天气，你不可能把一个台风留在天空三天，它过了就过了。你要记得这句话“你的情绪来来去去，你的思想来来去去。”你的情绪思想非常稳定的取代它自己，除非你执着了，你执着在你不可以是一个很差劲的人、你执着在孩子要听你的、你执着在你不能是一个犯错的人、你执着在你一定要很完美……所有的思想感受并不会让你痛苦，只有执着才会让你痛苦。
“当你成人时，已被教以尽量切断你与感受的感同，而以知性来思考你的个人性。”孩子很自然地表达感受，到了成人却不容易。你不容易表达对一个人的喜欢或讨厌，开始把感受隐藏起来了。安眠药及所有的药物滥用或酗酒，一定是经过之前强烈的想切断他的感觉，不想面对痛苦的感觉、失败的感觉。可是是什么东西造成你不断的痛苦的？是你收入不高而太太要离婚造成不断的痛苦吗？都不是！而是因为你收入不高，觉得自己很差劲、很失败，才造成你不断的痛苦。因此都不是别人直接造成你的痛苦，除非对方打你、戳你一刀，否则造成你的痛苦是你自己，痛苦来自执着的意念。
现代的精神医学是只开药，继续压制你的情绪与感受，而不是教导你面对情绪与感受，以及去解决带来情绪与感受的执着信念。治疗的根本之道是面对自己！把感受找回来！长期忽略你的痛苦、悲伤与绝望，最后就会变成癌症，不处理感受，最后就要面对疾病或灾难。所以要不断告诉我们，面对感受，处理感受。
以上是林同学发表的，共勉吧！
