意外看到《零秒思考》这本书，发现原来自己一直在做的不值一提的小事情竟然如此有力量。可以锻炼逻辑思维、可以提升自己的表达能力，可以治疗健忘症、可以让人调节心态.....好处这么多。细想，确实一年多时间下来，这些各方面我都有改变。

最初我因心情不好，偶看到有人推荐说“把烦恼的事儿，写到纸上，你就没那么烦恼了”就这句话，开始有了写的习惯，后来则是因为避免健忘，写。冒出来的灵感，写，突然想到的事情、迷茫....就这样一直写下来，私密博客里想写什么写什么。

《零秒思考》的作者是赤羽雄二，他在麦肯锡从业14年，后来自己创业。

书中介绍的方法非常简单实用，A4纸、一根笔，左上角标题，右上角时间，4-6行。想到什么写什么。无所谓表达方式，句式结构......就只是在1分钟内写下所思所想。如果从来没做过的人，看到肯定会觉得这有什么用，浪费时间。就算试过几天也觉得无聊，便不了了之。

很多人都有过这种经验，话在嘴边却不能顺畅表达出来？想法千千万一提笔却不知该如何写起？开会抓不住重点？不知该如何回答和提问？在写企划、提案、报告等时，最开始总是不知道如何下手，一旦目录定下来。想法就会不断涌出。其实要做的就只是写下来而已。本书就是如何训练自己，有意识加快这种进程的方法。如何把心中想法落实到语言和实践中的具体做法。

为什么要写下来？好记性不如烂笔头。

一、郁结于心的情绪发泄出来
书中说：任何人只要醒着的时候，总是能感觉到些什么，人们会思考，并会在脑海中浮现出某些意向。这些都是转瞬即逝的，这些意向在转换成语言之前，便在含混模糊、内心郁结的状态下消失了。虽然会暂时忘记，但这种郁结于心的感觉其实并未小结。“总觉得的不高兴、不爽”“说不出来怎么了，就是觉得心里很乱”这些心情任谁都会有，每天都会有几次这种感觉袭来。

有时会当场拍之脑后忘得一干二净。但有时也会积压在心底，越积越重。将这种心情转换成语言、毫无顾虑的写下来，这样就可以将这种郁结于心的情绪发泄出来。

二、提升良好的沟通能力
原来不知道该怎么说的话。如今能当场用语言表达出来，思考得到了深化，这样不仅会使思路得到开拓，思考的速度也会越来越快。人们能够对问题进行整理，看清本质，找到根本的解决策略和备选方法。

三、快速成长，避免肤浅徒劳无功的思考
思考上的徒劳无功是指，对于一个课题不进行深入思考，也没有高质量地解决问题，仅仅是触碰到问题表面就结束了。而问题不写出来，留在脑海中不仅会干扰你做其他的事，也很难做到深入思考。
不动脑，人就不会成长。头脑中浮现的想法转瞬即逝，反反复复，没有写下来也就谈不上积累，想法也不会深入。

四、做笔记理清楚头绪。
通过做笔记，混乱的思绪，尚待解决的事情，自己的想法都会得到整理。人也会变得更加有条理。将混乱的思绪组织成语言。动手写成文字，用眼睛再次确认。这样笔记就变成一个外部存储器。头脑运转的速度也会有惊人的提高。
通过做笔记练习，思路会得到整理，明白什么是重要的、什么是不重要的，现在该做什么、不该做什么，也能够按照轻重缓急去处理事情。

简单有效地训练方法：
1、A4纸横放；
2、左上角写主题；
3、右上角写时间；
4、在主题下写你当前针对该主题的想法（1分钟写1张，每张写4-6行）；
5、可以针对其中的某个想法再拿一张A4纸继续写；
6、如此一直深究，写到没啥想法为止（每天写10张就好了）；
7、用一个透明袋整理好这些纸，每三个月整理一次文件夹，对纸张进行再归类；
8、不要用WORD或是笔记本写；
9、写的内容可以是工作灵感、可以是情绪、可以是方法，写什么都好；
10、随身带着纸和笔，灵感出现立刻开动。

为何用笔不是电脑？因为笔的触感激发大脑的更多思考。
为何用纸不是word？因为纸随意写画。word绘画操作不是很便捷。单是文字可以用word。
为何是A4纸？时间1分钟？4-6行？作者提供的方法，只是为了让我们更容易践行而已。
重要是理解作者想要表达的观点，坚持做下去。不必拘泥于以上，方法看自己哪种方便。
这是一个看似简单却大有裨益的方法，不仅能提高工作能里，还可以整理思绪，进而是你的人生不再冗杂，没有条理。

苏格拉底说：“一种未经思考的生活是不值得过的。
亲爱的朋友，你到哪个阶段了呢？

《零秒思考》表面简单记录。实则提高你决断力、解析力、表达能力....这些日常笔记整理出来就是这一生，包含了你的工作、家庭、事业、情感、心灵。

其实写笔记不就是在记录我们自己，人不就是观察自己看清自己吗。只有对自己真正的了解，其他的困扰自然都会一一化解。

可我们每天各种忙碌。尤其是在信息时代的今天，注意力都被各种资讯APP拉走，注意力都跑到别人身上。《零秒思考》这本书的目的就是让你把注意力回归自己。