《刻意练习》帮助我们打破一万小时定律——对《刻意练习》的一些思考

刘世英对这本书赞誉到：古人倡导“学而时习之”“知行合一”，就是要求去实践，学以致用。包括马云等上百位卓越企业家中，我们会发现每个人都有自己独特的学习方法和学习习惯，其中有目的的学习，在工作和生活中去刻意练习与实践，都与本书有深度的契合之处。

结合本书的观点，进行我自己的一些浅显的思考。

这本书详尽地描述了“正确的练习”是什么，以及可以怎样发挥它的作用。作者甚至从心理学领域找到了涉及这种练习的细节，并将其描述为“专业特长学科”。作者认为学习不再是挖掘某人潜力的方式，而是发展这种潜力的方式。我们可以创造自己的潜力。本书最广泛的意义在于，它介绍了一种关于人类潜力的新思考方式，提醒着我们：我们拥有更大的力量来掌握自己的人生，但我们以前却从来没有意识到。

根据作者的论证分析，我认为本书一共有四个核心观点：

一：大量重复的训练

这是基于一万小时定律提出来的，作者认为大脑比我们想象的具有更强的适应能力，这使得我们在很大程度上控制大脑能做的事情。如果我们有意的去提升自己的某一个能力，进行大量的联系，我们的大脑会采用各种方法进行重新布线，将大脑里面神经元的连接进行重组。打个比方，长期不运动的人身上的肉是松散的，一旦开始进行运动，最开始的时候肌肉会感到酸痛，如果继续维持，我们的肉会改变内部的组合方式以适应运动的强度，慢慢的就会形成肌肉，如果继续保持同频率的运动，我们的肌肉已经形成，就不会再感到酸痛。

二：有明确的目标

这一点是基于第一点提出来的，我们需要达到一个什么样的程度，得给自己设定目标，才能够不断得突破极限，否则即使练习比一万小时更多得时间我们也不会取得进步。

每个人都有一个舒适区，以最开始得状态进行大量的练习，由于我们的大脑需要适应这样的变化，所以进行重新连接，进而达到更高的一个水平，但是大多数人达到某个水平之后就会停止增长。因为我们的身体我们的大脑有一个自动防御机制，当我们做出的行为让它感到痛苦的时候，大脑就会发射出一种信号，阻止我们进行下一步的动作。

所以作者提出了要走出舒适区，而走出这个舒适区的前提是得有一个明确的目标，去“说服”我们的大脑朝目标方向前进，让大脑有更强的适应能力，从而不断刷新我们以为自己所能达到的“天花板”。

三：适时的反馈

适时的反馈在我看来就是一个方向上的修正，确保我们始终走在正确的道路上。这是分阶段性的，就好比我们迷失在沙漠里面，我们需要一些路标或者标志性的东西告诉我们，我们的方向没错，这样才能避免走弯路，以最快的速度到达目的地。我们每达成一个目标就需要外界的人对此进行评判，对还是错，错在哪里了，为什么错，并进行不断的改正，使用正确的方法前进。这同时也有关于我们的学习方法，有的人学习方法正确，每次都能花最少的时间获得最好的成绩，而有的人学习方法不适当，花了大量的时间，效果却一般般。而平时的测验和考试就相当于是适时的反馈，测试成绩好说明方法正确可以继续沿用，测试成绩差强人意，说明学习过程中出了问题，我们需要发现问题解决问题，才能不断的提高。

四：遇到一个好导师

这个很重要，对于大多数事情我们在开始做之前都是菜鸟，没有经验，甚至不知道从哪里开始，这个时候有一个好的导师，指明大致的方向，给我们一块敲门砖，但在这里我们却需要注意，导师的经验不能完全照搬，需要结合个人经验进行改良找到适合自己的方法，才会有所进步。

我的一些思考：这篇文章从头到尾梳理下来发现，作者提到的刻意练习的方法，其实我们从小时候起就一直在践行，有学科老师带领我们进入不同学科，同一道题我们会做几十遍，资料书好几本，但知识点却只有那些，这是我们在进行大量重复的训练，老师考试前会根据我们学习的表现为我们设定考试目标，比如考到班级前十等等，每周或每个月进行测验，检测我们学习的效果，看看学习方法是否恰当，是否需要修正，这是适时的反馈。而这本书作者通过心理学知识为我们建构了理论知识，让我们知其然也知其所以然，让学习方法真正的为我们所用。

写在最后：还是那句老话，讲方法的书很多，我们从小就在学习方法，但是最后能不能学以致用，知行合一，还得看自己的意识。

最后的最后（废话有点多，原谅我）：每次写读书笔记，我都会再翻一遍书，重温作者的观点，写的过程中常常会冒出一个新想法或者新发现，有一种任督二脉被打通的感觉。意识到复盘的重要性，大概就是温故而知新的那种感觉吧~

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