我们生活在一个理想很丰满，现实很骨感的时代，这样的时代带给我们的就是心里的落差总会很大。那我们应该如何做去减小这样的落差呢？
01.重组信息，转换视角
当我们产生心里落差时，是因为我们接收到的信息和我们想象的完全不一样。因此，首先要做的是重新寻找真实的信心，在得出结论。
①参照他人
②列出事件相关因素
你可以去找到有相同经历的人去询问他们的经验，也可以去找到与事件有关的因素并对其进行分析。换个角度看问题，你会有不同的收获。
02.培养积极的自恋情绪
说到自恋很多人都会嗤之以鼻，但是我们要辩证的看待事物，有时自恋也会有积极的一面。
①看到自己的优点，并相信自己的能力，不依赖外部的称赞。
②分享自己的乐趣和观点。
当我们遭遇挫折的时候，给我们最大的问题是自信心的摧毁。我们变得没有自信，没有了生活得激情，因此我们需要一点点自恋情绪，冷静的分析自己的能力，正视自己的优点，寻找自己的乐趣，让自己变得开朗乐观活泼。
03.纠正悲观预期
遭遇挫折最容易的就是自我否定。成年人的理性思维应该是：可能这不是我擅长的领域，我的优点是……
下面我们用两个方法教你如何度过悲观期：
①使用“是的……然而”句式
②换位思考，如果连你都不正面肯定自己，别人凭什么高看你？
其实，自己才是自己最大的救赎，你应该相信自己，假如遇到了不好的事情，一定要想，所有坏的时候我都经历过了，接下来的一定是好的。始终抱有一颗快乐的心情，那么好运一定会照到你的世界！
