今天是正念减肥第三天。
昨天一天都在刻意练习正念吃饭，细细咀嚼，品味。
吃饭的时候还好练习，但是水果有点难，毕竟太甜太好吃了。
中午吃芒果，打算慢慢品味一下，咬了第一口。哇塞，这芒果也太美味了吧，软软的，甜甜的，一点都不腻，味道超级好，然后迅速吃完了。
吃完发现，不对呀，我要慢一点，又拿起了一颗。放在嘴里，哇塞，好吃，吃饱再减吧，这么美味的东西，细细品味岂不是浪费时间。
狼吐虎咽下去了。
桌子上还有一个，还好，我是有点定力的，不吃了。那个芒果一直放到晚上，给老公吃了。他当时吃了一小口，发现好吃，然后大口放嘴里了，这速度我还是差一点的。
晚上在院子里爸爸做的烧烤，有烤羊肉串，烤火腿，烤青菜，烤玉米，还有我最爱的青岛啤酒。
这么美味的东西，诱惑好大呀，不多吃一点都觉得对不起自己，最考验自己的时候来了。
爸爸烤好第一批，给我两个羊肉串，轻轻咬了一口，肉质酥软，香脆，加上孜然的香味，那味道绝了，吃在嘴里回味无穷呀。
倒上一杯青岛纯生（最爱的啤酒，没有之一），啤酒配羊肉串，人间美味呀，感觉自己都成了仙人，处在仙境一般。
真的是太好吃了，不得不佩服爸爸的橱艺，前几年开饭店，他确实跟厨师学了很多呀。精髓都学到了。
我提醒自己我要慢慢品味，否则不知不觉会吃很多的。
后来觉得吃的也不少，还喝了两大杯啤酒，吃饱了，感觉胃里有十成饱了。
其实吃到八成的时候我就可以不吃了，为什么还要在吃呢？我发现一个限制性信念，我脑子里有妈妈的声音，妈妈喜欢我多吃一点，我吃的多了妈妈会开心。我这是对妈妈的忠诚。
是的，一直有这个想法，饱了还要再吃，因为潜意识里，妈妈的声音一直提醒着我，我要多吃一点。
现在，我意识到了，我要感谢妈妈对我的保护，她给了她认为最好的爱，但是我不能做一个讨好型人格的人，我好好爱自己，身体更健康，内心更从容，才是对妈妈的爱和忠诚，而不是多吃一点。
以后饱了就不要再吃了，爱自己，才是真正的爱父母，父母看到我们生活的开心，祥和，有爱，才会真正的放下焦虑，安度晚年。
另，刚称了一下体重，63.6 kg。咦，跟昨天体重一样！没关系，可能是昨天晚上吃多了发现一个限制性信念也是很大收获了。
继续加油。
