探索自己：
事件：
今天早上，洗漱时先生接热水没有接出，问我是不是把燃气关了，我说没有，他跑到厨房一看，发现我把电插头给关了，插线板上有5个可以控制的插头，分别插着微波炉，电饭煲，蒸蛋器及燃气灶等的插头，先生很生气的指责我把燃气灶的关了，而其它无用的开着，他边骂我边将其它的插头一一拔出，扔到一边。
1.当下我在线上还是线下，四种状态我在哪里？
当下是线上的状态，内在没有以前那样生气，只是觉察到我平静地干着我的事，啥话也没说，心理也没想。
2.我此时对发生的评价是什么?
是我把插头关反了，导致先生没接到热水。
3.我的看法是什么?
先生以他自己独有的方式表达他的意见。
4.我的想法是什么?
先生以这样的呈现来考验我的学习效果。
5.我的说法是什么?
因为我粗心导致没接到热水，以后要注意。
6.我还能做怎样的选择？
给先生表达是我弄错了，很抱歉。
