我是一名就职于500强企业的小白领，平淡的工作，希望提高自己，却没有什么明确的方向，带着这样的疑惑，我订阅了古典老师的《超级个体》专栏。跟随课程已经学习了大半年，从茫然失措到笃定坚持，我对自我的觉察日渐清晰。
开课不久，我最大的感受是:《超级个体》的内容实在太丰富了，从理论到方法，从底层逻辑到自我效能，这么大的信息量，我一时有点发懵。这本厚厚的“大部头”，我到底该如何有效阅读？是从第一页匀速的读到最后一页吗？答案是否定的。
《超级个体》内容非常全面，层次也十分清晰，几乎涵盖了个人成长和职业发展的大部分内容，可我们每一个“超体”，却是独一无二的，每个人所处的生命阶段与面临问题，大不相同。我认为，应该把《超级个体》当作一个工具箱来学习，首先找到自己在个人成长与职业发展中最大的痛点，带着问题来学习，再践行，获得反馈后再不断调整和精进，这样效率最高。
我的问题是职业倦怠，经过思考，这一问题可以分解为以下4点：
1.看方向：你是不想干，还是干不好？（职业底层逻辑和职场价值观）
2.学方法：简单的工作不想干，困难任务又搞不定（woop工具及心流）
3.看方向：职场的其他可能？（优势管理及多元人生）
4.学方法：增加激励（结果思维，重视输出和反馈）
通过不断的抬头看方向和低头践行，我努力将个人发展之路走得更清晰。
1.你是不想干，还是做不好？
职场的底层逻辑包括“能力--要求”与“需求—收益”两个维度的匹配，我对职业健康度做了检测，发现我属于典型的“不想干”，问题点出在“个人需求”和“职业收益”的匹配度上，即对职业的收益不满意，或者说，我对于我自己需要什么不太明晰。
这个需要其实就是价值观。所谓：“你不能叫醒一个装睡的人”。很多人并不够了解自己，迷茫之中，也就不可能完全得到满足。通过学习《超级个体》中自我探索、价值观相关课程，我逐步了解了自己，在现阶段在职业里面排名的价值观是：保持稳定的收入，同时做一个能输出自己价值的人，获得职业的满足感。
2.简单的工作不想干，困难任务又搞不定
职业的满足感从哪里获取呢？，最终还是要回归本职的工作。我当时简单的工作不想干，困难任务又搞不定。简单任务消耗了我大量的耐心与意志力，对于困难的大任务我又没有耐心和时间去真正的完成。
首先解决简单任务。古典老师说，“心流”是人的最幸福时刻，工作的困难度最好适中，太难了陷入焦虑，太简单又落入空虚与无聊。我每天有大量的时间要处理一些繁琐、重复的事务性工作，如处理一些数据等。我给自己计时，统计完成10份样本数据需要多长时间，然后我要求自己削减20%，为此我重新优化了运算步骤，高度集中精神以避免误操作、使用番茄钟让自己减少分心，努力进入“心流”状态，真的完成后，我奖励自己喝一杯饮料。
然后规划困难任务。当时，我需要进行一次单位的“资格评选”，这是对我个人能力的考核，工作成果的呈现，最终结果也会直接反映到工资，任务有一定难度。
为了顺利的完成这一工作，我特地使用了WOOP工具：
我的目标（W）：是在6月前完成整体报告并且评价通过，
达成结果（O）：将提高我的收入，并且维持我职业的成就感，
可能的障碍（O）：精力不足、情绪不好，突然出现其他大任务，被打断，课题方向偏差，困难度大，难以坚持，中途放弃等，
应对计划（P）：
①进行课题选题的整体规划，并提前与上司沟通两次，避免方向性错误；
②制作课题完成的详细计划，从素材选取、逻辑构架到PPT输出一一进行规划，并且将工作细分、拆解到每一天，每一天的的工作并不太多，不容易受到其他工作事件的影响；
③避免追求课题的一次成型与完美主义，先以最低的要求将课题完成，再不断找同事、朋友、上司看，给出迭代修改意见；
④告诉家人自己近期的工作安排，争取得到生活与情感上的支持，同时保证充足的睡眠。
3.看方向：职场的其他可能？
4.学方法：增加激励
在本职工作以外，我接触了优势管理这一知识点，我使用AEIOU工具发现自己在口头表达，书面写作、沟通分享方面有一定的优势。我首先是积极参加了单位组织的辩论赛，组织队员取得了公司级辩论赛的胜利，同时在业余时间阅读和写作，发表在简书平台，内容涵盖了书评、影评、教育、心理等方面，目前已累计写作26篇，约4万余字，其中一篇被新浪微博的娱乐电影号转载，一篇被发表到简书的官网公众号，多篇被编辑推荐到平台首页，自己也给公众号及单位内部网投稿，获得了稿费收入。最近自己组织了线上的心理学知识live分享一次，约有160人在线收听，获得了听众的好评。
通过辩论、写作、演讲这些实践，我梳理了自己对生活、职场的思考，整理了学过的知识，锻炼了表达与思维能力。也因为这些践行，我收获了自信，明确知道了自己的优势与长处。
我在不断的践行与输出中，感受着自己潜能，践行的作用十分重要，过度的思虑和停留在纸上的方法论，毫无用处，只有在真实的行动中不断获得反馈与激励，才能更好、更有动力的持续前行。我愿把《超级个体》当成我的成长工具箱，与各位超体一起更好的成长！
