我不知道我自己算不算有“抑郁症”。我高中三年，每天下午头痛欲裂，一直持续到入睡之前。看到夕阳西下，会有万念俱灰的绝望感。想自杀，但是没有过行动。上大学的时候，头不痛了，自杀的念头少了，但是万念俱灰的感觉依旧偶尔会出现。

没看过心理医生，没接受过任何治疗，只是在大学期间看过一本关于抑郁症的书（太久了，忘记了那本书是谁写的。才知道，原来这个世界上有个人的体验，跟我曾经的一样，于是在图书馆哭得泪流满面。）

那究竟什么是“抑郁症”？它是一个人人用来哗众取宠的网络名词还是一个医学病理上的名词？

我百度了一下，解释如下：“忧郁症是神经官能症的一个症状，它是由于用脑过度，精神紧张，体力劳累所引起的一种机体功能失调所引起的疾病。它包含了失眠症、焦虑症、疑病症、恐惧症、强迫症、神经衰弱、神经性呕吐等多种病症。”它是神经官能症的一个症状。

专业的解释很拗口对不对？因为抑郁症的病理太复杂，涉及领域太广，综合症状太多，所以我也不知道该怎么用我自己的话去解释它。或许它是一个人长期的精神崩溃？或许是间接性的感到万念俱灰？或许是长期闭门独居，离群索居？或许长期无缘无故失眠、焦躁、内疚、生气？

我最近因为太焦虑，那种绝望的感觉又出来的时候，庆幸我遇到这本书《活下去的理由》。

作者马特·海格说的那样：“一千个抑郁症患者心中，有一千种抑郁症。痛苦的形式不同，程度不一，反应也不一致。”它那么复杂，无规律可寻，旁人对抑郁症患者的痛苦无法理解，更加别提感同身受。

马特·海格在他的书《活下去的理由》里，作为一个从24岁开始突然患上抑郁症，经历了14年才逐渐走出低谷的重度抑郁症患者，他用自己的抑郁症抗争史告诉人们：要始终相信，你能挺过来的。

但抑郁症它是个“毫无道理”的病种，它是隐形的，是身体、精神上出的问题。它无处不在，百万富翁、穷人、幸福的人、能力超强的人、失业的人、升职的人，还是那些表面看起来快乐无比的人，都有可能被它缠上。它神秘莫测，即便是现代科学研究也说不清楚它的来源，以及寻找到抵抗它的有效药物。它只能是抑郁患者自己的体验，常遭世人误解。

就连患者自己都有可能不知道自己患上了抑郁症。就像马特·海格自己脑袋当时出现“强烈的脉动、颤抖，好像有一只蝴蝶被困在里面，还有刺痛感”，并且出现“躺在床上三天三夜，不睡觉，不吃东西”，“脑海一秒也无法专注”的现象的时候，他甚至对“抑郁症”这个词毫无概念。他不知道自己为什么了，总是觉得害怕，巨大的恐惧包围他。这些感觉无法清除，他只想离开房间，离开别墅，跑到悬崖边去自杀。

旁人更是无法理解。抑郁症患者表面看起来太正常了。他四肢健全，能站能走，没聋哑，也没歪脖子咧嘴，他看起来跟正常人没什么不一样。马特·海格的房东对安德莉亚说：“马特会好的，他看起来一点事都没有啊”，“他看起来一点病都没有啊”。

斯蒂芬·金说：“怪物是真实的，鬼也是真实的。它们住在我们心里，并且有时会战胜我们。”抑郁症发作的时候，身体有个魔鬼，吐着血红的舌头，不断在你的身上舔舐，你觉得自己要被恐惧吞噬了，可是你的身体却完好无缺，没人看得到你正在经历的痛楚。

产后抑郁的妈妈之所以会做出令旁人看来匪夷所思的跳楼、自杀、大哭，正是因为身边的人对她说：“就你矫情、无病呻吟”、“我觉得你就是太闲了，想太多了”、“照顾孩子这么简单的事，你怎么都做不好”，他们对她的痛苦无法理解，并且指手画脚、指责讽刺。

活在当下，你能撑过去的。很多时候，那些曾经我们以为过不去的坎，到最后会发现，走着走着就过去了。阿内丝·尼恩说：焦虑是爱的最大杀手。但反过来，爱也是焦虑的最大杀手。“爱是外向的作用力，是我们挣脱恐惧的通道。”这种爱可以跟爱情、亲情、友情无关，它只是你对生命的一种态度，包含着你对这个世界阳光雨露、风和日丽、春花秋月、四季寒暑的一切积极的态度。

强烈的求生欲望和对世界的爱对抑郁症患者很重要。因为“我们从来没有办法只靠自己走出困境”。马特·海格除了借助爱的力量，还借助跑步、写作、阅读、与人交谈、冥想、瑜伽、旅行等武器去抗争抑郁。很多药物对他来说没有用，他也没有试过认知行为疗法。每个抑郁症患者的症状不一样，治疗方法当然也因人而异。觉得药物有用，坚持服药就好，觉得舔墙壁有用，那就舔墙壁，觉得大哭有用，那就大声哭泣。没有人知道什么方法最好，自己是自己最好的实验室。

从马特·海格24岁患病，到14年后能正常生活，他的抑郁症并没有全好。它有可能在某一天突然消失不见了，也有可能伴随他一辈子。接纳自己真实的样子，对自己温柔点，对这个世界多一点信心，走过低谷，总会到达山顶的。那些，对抑郁症一无所知的人，在了解“抑郁症”之前，请闭紧嘴巴，不要说出“你就是想多了”，“没事，闲出来的病”，诸如此类的话，这些话的相当于在抑郁症患者心口上插刀。

马特·海格也没有用专业名词去给我解释什么是“抑郁症”，但是我从他的14年的抗病史知道，我也会好起来的，一切都会好起来的。