图片发自简书App
阅读时间:2015年12月9日 1个小时
阅读书本:《大脑潜能开发脑灵有术66妙招》
阅读目标:继续深入了解大脑，加深对大脑的认识，争取早日练成最强大脑。
阅读方法:基础阅读+检索阅读
阅读数量:P1——P31
阅读笔记：
（1）朗诵——一种有效的思维体操。朗诵不仅可以提高阅读能力、增强艺术鉴赏，更为重要的是，通过朗诵可以陶冶情操，开阔胸怀，文明言行，增强理解。此外，还可以有效培养对语言词汇细致入微的体会能力，以及提升口语表述最佳形式的自我鉴别能力。
（2）极限运动——让你的大脑释放激情。极限运动是人们向自然挑战的一种体验，更是人们向自身挑战的新探索。极限运动的真谛也许并不是运动，而是战胜心中潜在的胆怯、懦弱，这也许正是挑战自我的关键。要想达到身体健康的极限，必须具备良好的心理素质。只有积极开发人的心理潜能，才能带动生理潜能的共同开发。
（3）抓住一闪而过的聪明——直觉。直觉不是凭空产生的，它是情景与我们大脑一触即发的结果，而且是理性认识与逻辑思维反复运动后所形成的更高级别的感性。说得直白一点就是，直觉是观察与思考的相结合。
（4）静坐冥想——安安静静，神清目明。静坐可以使头脑保持良好的状态，尤其是有助于集中注意力。静坐境界，杂念全无；静坐可以增长智慧，静坐有益于读书。静坐是养生的需要，它能祛病保健和抗衰延老，静坐是一种超越自我的养生法。
读书心得：静坐益处，我知道很久了，但是一直没能够天天坚持下来，总是熬到心理极限才来求助坐禅平复内心的心灵，虽然每次静坐中那种宁静的忘我的天人合一的感觉让我流连忘返。看了书中介绍才知道，为了达到最好的效果，这样子是不行的，必须养成一种习惯坚持下来。
