✋ Hi～大家好吖，我是阿绝,今天要和大家分享的是如何提升你的元认知能力？
✅ 为什么要提升元认知能力❓
因为提升元认知能力，你能意识到自己在想什么，进而意识到这些想法是否明智，再进一步纠正那些不明智的想法，最终做出更好的选择
元认知能力可以时刻帮你从高处、深处、远处看待现在的自己，让自己保持清醒、不迷失，保持动力、不懈怠，保持平和、不冲动；让你有了快速成长的可能
✅ 什么是元认知❓
元认知就是最高级别的认知，它能对自身的“思考过程”进行认知和理解；所谓的元认知能力就是我们习以为常、见怪不怪的反思能力;是察觉力和自控力的组合
✅ 那该如何提升元认知能力❓
1、提升元认知能力的工具需要从“过去”端获取，包括学习前人的智慧和反思自身的经历
️学习前人的智慧可以让我们拥有更广的全局视角（高度）、掌握更深的底层逻辑（深度），帮我们从无知中跳出来，做出更加正确的选择
️尤其值得关注的是脑科学和认知科学，学习它们就相当于直接观察我们自己
2、自身的经历更是一种独特的财富
️反思复盘自身经历，思考有什么经验可以获得、有什么教训可以汲取，避免下次犯同样的错误
3、启用你的“灵魂伴侣”—元认知，让它帮你审视自己的行为
️元认知能力能让你站在高处俯瞰全局，不会让你一头扎进生活的细节，迷失其中
️未来视角的元认知更是当前行动的指南针，它可以为你导航，让你主动选择去做那些更重要而不是更有趣的事情
4、冥想
️冥想就是静坐在某处，放松身体，把注意力完全集中到呼吸和感受上的活动
️冥想带来的极度专注可以帮大脑做健身操；通过持续锻炼，大脑可以直接从物理上提升人的元认知能力；若过程中觉察自己走神了，只需柔和地将注意力拉回来即可
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【关于作者】
我是@阿绝的视觉笔记江湖 ，持续分享个人成长｜读书分享｜学习等知识干货~，用视觉化的笔记形式陪你一起成长 ，感谢你的喜欢❤️❤️❤️
