意识产生动机，动机产生行为，这需要有动力。改变习惯同样需要有动力，动力来自哪里，动力有哪几种啊？
使人的行为发生的动力有两类：恐惧和诱因。行为发生了是因为诱因足够；行为没有发生，是因为恐惧不够。如果一种习惯改变了，是因为诱因足够；如果一种习惯没有改变，这是因为恐惧不足。
恐惧比诱因具有更大的动力。你可以不为金钱利益所动，但是你害怕失去害怕：失去自由，害怕失去健康，害怕失去爱。
改变习惯需要动力，动力分为诱因或恐惧。不管是国外还是国内，在古代的时候，君主都是以武力来实现统治，即利用臣民对自己的恐惧达到统治的目的，而不是对臣民好一点，让他们产生感激来维系忠诚。因为感激是不可靠的，出于感激，人们只会在满足自己的情况下，再考虑对方。而恐惧就不一样了，它甚至可以让你先满足对方的要求，在考虑自己。
一个人要改变习惯真的很难的，一个不喜欢学习的人要让他每天都去学习，他会觉得很不舒服。但是到了快要考试的时候，他就有了压力，考试不及格怎么办？如果考得好就可以拿奖学金，对以后的推荐上研究生，出国，找工作都很有好处。面对恐惧和诱惑双重影响，他就会逼着自己改变习惯，因为他有了动力。
所以就好比森林公园为了保护鹿，把狼赶走了。但是一些鹿却得病而死。得病的原因是缺少运动，为什么缺少运动？因为没有了天敌——狼，所以不用奔跑了。后来森林管理人员又把狼引进了公园，这样小鹿们又恢复了健康。
