我现在就是这个样子

你会过度敏感，没有归属感、安全感，觉得别人都不喜欢你，针对你。

当你不爱自己的时候，嫌弃自己不够好时，你就会揣测别人也觉得你不好。你感受到的就是更多的戒备和质疑，你会感到全世界都不爱你。

你自己不接纳体谅自己时，就会感受到没有人理解你，你就特别需要别人能体谅你。

你自己不在意自己，就会感受到没有人重视你，没有人关心你。

感觉自己现在就是这个样子，好烦啊，可是又不知道该怎么改变

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