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1.学会“清单式思考”
先设定目标，克服惰性，让自己动起来，井然有序地完成它们。
2.列清单的好处
□减轻焦虑
□提升脑力
□让人变专心
□可强化自尊心
□可厘清思绪
□教会你凡事预则立
3.奥普拉的八句名言
一、信之，便能成之。
二、当恶人以真面目示你，就要立刻学到教训。
三、把伤痕变成智能的标记。
四、找到没钱也愿意做的工作，你就能一步步接近成功。
五、我相信每件事的发生都有它的道理，即便我们不能马上看出其中的奥秘。
六、只与能引领你上进的人为伍。
七、能够判断对错，就能做出成果。
八、世上没有所谓的失败，过程愉快就不算失败。
4.流程检查表
逐步把手边的工作流程化，提高效率，避免每次都要重复思考工作步骤。
□避免差错
□记住简单但重要的小事
□提高成功率
5.清单的“疗愈系”作用
逐步把生活琐事清单化，勾掉生活琐事会让心情变舒畅
□避免焦虑
□重大抉择
□缓解压力
6.旅行清单
按照旅游清单规划好一个月后的日本自由行，做好攻略。
□拟订行程
□分门别类
□日常惯例确认
□气象预查
□挑选行头
□最后补充
7.清单种类
将日常生活工作的方方面面都用清单管理起来。
□工作清单
□旅行清单
□愿望清单
□感激清单
□利弊对照表
□购物清单
8.怎样把清单列得更好
□检视清单
□压缩清单
□授权清单
□设定期限
□奖励自己
□提醒自己
9.终极版的“待办事项”清单
□写下来再说
□分门别类
□排优先级
□重新写一遍
□每天重来一遍
10.学会委外
委外就是让人免费或花钱请别人帮你完成工作，好让你有时间去做你真的擅长的事情。
