1、关于「空闲时间」的思考
很多年前，我在天涯《管理前线》读到一位大神的观点，惊得我一身冷汗。这位大神只用五年时间从工资500元的穷屌丝做到了总经理，而最初他步入职场的时候，竟然非常明确的选择了做保安——在他看来，各种低门槛的职业中，只有保安能有大量的空闲时间用来学习和思考、践行自己的学习成果，而不是像流水线工人那样计时计件、低水平重复！！
如今过去快10年了，每次想起这件事我依然会冷汗直流：你真的学习了吗？你学到的东西都践行了吗？你是在混吃等死地重复，还是真的在积累自己、改变命运？
正如李笑来说的：“我们的天赋是「硬件」，个人努力是「软件」，变数都不大了。但是我们的思维方式，也就是统管硬件和软件的「操作系统」，却是可以不断升级的啊！”所以你看，如何利用空闲时间、如何创造可支配的空闲时间，决定了我们成为什么样的人。
2、坚持「每天运动半小时」是怎样一种体验？
从大学、到步入社会、再到结婚生子，我真真切切地感受到“身体一天不如一天”。别误会，不是因为我某方面的生活太“那啥”，而是因为整日枯坐在电脑桌前，身体已然未老先衰。于是我罗列了每天坚持运动的三个理由：
1）我不希望：自己到60、70岁的时候病体缠绵，在轮椅上、在病房里度日，而不能爬山、摄影、探索这个广阔的世界。
2）我不希望：现在自己还年轻的时候，每天精神萎靡不振、腰酸背痛，对一些小病都没有免疫能力，完全没有年轻人的蓬勃朝气。
3）我不希望：自己真的成为“手无缚鸡之力”的书生，体型瘦削，声音微弱，反应迟钝，失去男子汉的雄伟气概。
到现在坚持健身近两个月，我真实地感受到了“生命力”这种东西的存在，感受到如同春天的植物在春雨中、一天天发芽长叶的那种「生命的喜悦」。
怎么说呢？一方面，每次练到大汗淋漓、肌肉酸痛，同时体验到身体力量的逐渐增强、肌肉似乎渐渐的隆起，我就觉得很快活；另一方面，我已经有好几次在空调房被老婆卷走了被子、在“寒风凛冽”中裸睡一整晚，最终却扛住了没有感冒的经历——甚至有一次全家4口人都扁桃体炎了，只有我一个人没有倒下。这些体验，让我结结实实地感受到生命的复苏，所以我怎么能不继续坚持呢？
今天就说到这，下次再分享「我是如何做到每天运动30分钟」。最后请允许我po张照片照片自恋一下：
3、让我们陷入低效的「三大学习误区」
许岑老师在得到APP推出《高效学习》，我毫不犹豫地买下来，花两天时间听完了。这里我总结3点最常见的学习误区，希望对你有帮助：
第一，成年人的「学习」绝不是靠兴趣驱动的
很多朋友不改变、不行动的理由是：“我对xx不感兴趣！”（这里的xx可以替换成写作、跑步、演讲、阅读……等等）。殊不知你的“不感兴趣”，让你错失了全世界。成年人不应该有太多的情绪，也没那个功夫先培养出兴趣之后再坚持——我们的出路是：用一个明确的任务来驱动自己。比如许岑老师为罗永浩做PPT，是工作所需，必须做好；他出国留学时饭菜吃不惯，便立志自学烹饪，也是生活必需；至于学吉他之类的技能，他就规定自己必须要出一套高品质的教程，后来他也做到了。
给自己设置任务的心法，是学会做自己的老板。比如学编程，不是买几本书翻一翻，下载几个G的学习视频看一看，最后在枯燥和漫无目的中不了了之；而是要规定自己「在1个月内搭建一个基础的网站」这样的具体的“里程碑”。所以决定学习一样东西之前，最好先想一想自己可以通过它做成什么；反之亦然。
第二，要去到哪里，就从哪里开始
学习其实很忌讳“从基础学起”。成年人的学习，要有强烈的目标感——要去到哪里，就从哪里开始。
这句话什么意思呢？——你学习的目标是做网站，那么就直接从做网站开始、边做边学；要学会用英语阅读，直接查字典开始用英语；学吉他，就从世界最难的名曲开始练。支持我们这样做的最强大理由是：如果从最简单的基础理论开始学习，枯燥而漫长的学习周期，让我们很快我们就忘记了学它究竟是为了啥。
你可能会说，“这样会不会太难？会不会失去信心？”——没有关系，我们可以拆解目标啊！比如坚持做运动，我们可以从第一天10个俯卧撑开始，第二天11个，第三天12个，以此类推………比如许岑练吉他，直接从最难的世界名曲开始，拆解成很多个片段一节一节攻破，最后再连起来弹奏。
同时，学什么时就要“疯魔”。许岑学PPT时，看电影都要琢磨PPT构图和动画；学吉他时，听歌不听其他，只听自己正在练的吉他曲…只要你肯琢磨，生活中有无数的练习机会、使用场景！
第三，无反馈，就是地狱
“我对xx不感兴趣”，阻止了我们的行动；“我学了，发现没有意思”，毁掉了我们的坚持。要跳出这个怪圈，必须依靠量身打造的「自我反馈系统」。要怎么做到呢？
第一，为每一次的练习、每一次的靠近目标而奖赏自己。我个人的方法是打卡和积分，打卡7天一个小奖励，额外获取足够的积分也可以兑换自己想要的良物。
第二，学了一些东西之后，一定要想办法写出来、讲出来，或者应用出来，做出作品（音频视频）。用文字、语音、图像、录影来记录和反馈，反复回看找到自己的不足之处。
第三，调整好心态，不要因为终极目标的难度而自我怀疑。就像打游戏一样，我们要做的不是想着成为满级玩家、成为战斗力第一，而是专注于当下的每一个小目标，争取当下的每一局都能赢。把注意力集中在一个更狭窄的范围内，才能做到不分心，甚至进入“心流”的沉浸状态。
4、关于演讲的「刻意练习」
今天早上照例提前到公司，在会议室吹空调练演讲。结果我受到了十来只蚊子的热情招待，感觉它们饿晕了似的，摇摇摆摆、慢慢腾腾朝我裸露的两条小腿扑过来。使出金刚腿踩死三五只，又用降龙十八掌拍死三五只，终于整个世界都清静了！！
以上都是题外话了，其实我想继续说许岑。前文提到我听许岑的《高效学习》，由此对他产生了浓厚兴趣。上网一搜，很容易就搜到了他的吉他教程视频（上面的照片就是他了），打算看看他到底有没有真本事——结果一听，根本停不下来啊！许岑的演讲表达能力，绝对是演员级的！因为他的语音语调、表情神态如同说相声般吸引人！
——这让我惊喜莫名。因为很早之前我就知道：所谓演讲，就是一半表演，一半讲述。我练了很久的「讲述」，但是「表演」的功力差得太多，这绝对是我接下来突破演讲的最佳练习方向啊！
我瞬间产生了模仿他的冲动！怎么练呢？就像许岑练世界顶级的吉他曲一样，我也可以每次模仿一小段他的精彩讲话，尽量做到神态动作语音语调完全一样，完成一断再下一断，直到自己的演讲也具备「表演特质」！！
我当机立断把这个视频下载到手机，把模仿训练加入到自己的训练计划中。这个方法的效果如何，容我日后再记录分享出来，哈哈！
5、一张能够记录今天生活的照片
马上要搬到新办公室了，这里开始显得有些凌乱和落寞。新办公室固然宽敞明亮、装修花了大价钱，但要搬过去依然让人觉得有一丝不适应，正如我对整个行业的发展的预感——前途未卜、生死难料。此时我必须告诉自己的一句话是：“哪怕我们失去了一切自由，我们依然拥有最后一种自由，那就是选择自己态度的自由。”
人生不过是时光的累积。如果总是因为外界的「不可掌控」而埋怨、纠结、痛苦，即使最后达成了理想，此生的绝大部分记忆也都不那么快活。所以，我要把每一天当做生命的最后一天，让每一个当下都过得充实快乐，就算马上要离去、我也没有任何遗憾——我来过，我努力过！
end.
文/刘慕青城
