跟随心的声音，慢慢的、静静的走在成长之路上。真实的、如其所是的分享我的生命体验。不需要刻意修饰，不再为了证明，不再为了迎合，归于中心，在那个深处与自己共舞，相遇那个久违的女孩儿。眼泪背后有感动和感恩也有些许悲伤。在久别重逢中，感受爱和奇迹无处不在。

――雁行老师

1，如何来面对自己生命当中的这些担心，焦虑和恐惧？如何来避免不再有这样的情绪和困境的发生？

首先：回顾每天是如何度过的，究竟用了多少时间用到担忧上面，还是无论遇到什么样的事情，我们冒出来的是积极正向的念头。

比如：孩子小的时候担心孩子身体不好，受凉，大一点担心在学校受欺负，成绩不好……。

        没有孩子，也会担心啊：

       老公或男朋友不喜欢自己、有外遇了怎么办？

       老公太有能力了，配不上怎么办？

       老公没有能力，没面子怎么办？

 尝试回顾一下人生，无时不刻都在训练一种能力，担忧的能力。莫个专业反复不断的习练10000个小时就会成为这个专业的天才。画画，打球，练钢琴，累计到一定程度后就有这方面的才能。

审视一下我们的人生，是不是一直活在担忧中？

过年的时候担心和老人的相处。

2，那什么是正面呢？不把人生寄托在别人的改变上就是正面，就是积极向上的。

3，冥想：闭上眼睛回味一下你的童年，慢慢的进入到你的儿时，当你闭上眼睛的时候，可以链接上你的童年去看一下，一下子浮现出来的画面是什么？最新浮现出来的是爸爸还是妈妈。是快乐的还是不快乐的，他们对你说了些什么？去扑捉一下刚才出现的第一个画面是开心的，喜悦的，还是留待悲伤，沉重的。

4，大多数人都有一个很强的负面思考的习惯。

 举个例子：有一个男孩他长得非常帅，可是他从来都不敢主动的去追女孩，他内在总是害怕，害怕被别人拒绝，并且他从来自己都不认为自己长得帅，甚至他还不知道自己还有其他的天赋，那这个就跟他爸妈从小养育方式是有关系的当然更大的关系是内在的思维模式有很多的一份关系。从小接受到的信息是有80%的人说他有能力，有前途。20%的人说，这个做不来，那个做不来。往往这个时候，这个很帅的男孩只收到了20%的不配的，不行。抓取了20%的信息影响了自己的人生

也许有的人做生意，做几十次的生意，只是被骗了一次，只是这么一次，那么这次被骗可能会认为身边的所有人都会骗他，今天这个人骗他，明天那个人骗他，生活在担忧当中，这样他的空间越来越小，成功的机会会越来越少

5，在生命当中有没有一两件事影响着你的人生，可以写下来，跟现在的生活有没有直接的关系

6，担忧带来好处了吗?为什么担忧？每天都担忧的是什么？

7，那当我们在日常生活当中，随着我们担忧的能量负面的能量它越来越多的时候。那总有一天整个跷跷板他会失衡，有一天，你会进入到自己都不知道该怎么办的一种无名的状态，那个时候生命品质，它就会失去了原有的意义。所有的压力呀焦虑啊紧张啊就会远远的大于你的快乐，放松和平静。

8，慢慢当我们不断的被这个担忧的能量侵袭的时候，观察一下自己的家庭，办公环境，在这些环境中的空气都会有一种凝固的感觉，会爆。

9，每个计划和项目还未执行的时候，不是看到希望而看到的都是障碍。被很多的能量给捆绑住，跳出来的是批评家，这个不可能，那个不可能，有无数个怎么办出来？ 

10，每个人有一种本能，学走路，学说话。越来越大，担忧越来越多，慢慢就形成固化思维。

11，对金钱的罪恶感和不配的感，让我们赚钱就比较辛苦，让我们过的很焦虑也阻碍了金钱的到来。

12，人生两种可能：做与不做，遵循自己心里的冲动，一个利他性的冲动，当我有了一个理他性的冲动，只要你全然的信任，认真的执行就会成功。并且可以滋养到自己也会滋养到这些冲动的参与者

13，去看看自己内在这份冲动和召唤，未来如果还有这样的冲动，你去追随它跟着它还是忽视它。补充一下，思考和计划不是不好，我们也需要灵感。

14，不需要把太多的能量放在担心上面。放一分的能量在担心上面就少了一分创造力，一分灵感。把更多的时间放在担心上面，能量会被吸进去，会阻碍我们去创造，去赚钱。担心也会失去很多赚钱的机会

15，可以做到的开放，放松，信任，相信你的生命有自己的足迹，有自己的创造力，去做了，才发现失败和错误是你人生的经验和资源，会让你过的更富足。

16，无论发生什么我们都能看成是资源，是礼物，用正向积极的态度去看。看到它有意义的地方。