总有人说自控力自控力，但是自控力真的有用吗？对于大部分人来说答案是否定的！
研究表明， 人们总是会高估自己的自控力。这个我可是亲身经历，血的教训！
初中的时候想锻炼，第一天运动到没力气为止，第二天就浑身胀痛，只一天就歇菜了，拖到了高中，又拖到了大学，终于大学快毕业了，还是没锻炼。
我们总是意气风发的定目标，以为全然可以做到。依靠动力锻炼绝对然并卵，因为这个根本不可能！
所以妥妥的得靠意志力，为什么呢？意志力是可以被强化的。
可以想象有一个圈，圈里是舒适区，圈外身材能变好，能变有才。但是圈外累呀。人与生俱来的惰性就不想跨出这个圈。
我们都会找理由，今天工作这么晚，累死了，还有集电视剧还没看，我得追追完。手机猝死也得玩，就是不肯锻炼和看书！
最好的办法就是建立微习惯，付出的太少让自己根本没抵触的感觉。一天看五页书，做一个俯卧撑，练一行字......
蹭蹭慢慢进去一定是会更好的适应和持久，对吧。人生是一段长跑，学习何尝不是。试着去建立两个小目标，每天都做。目标一定要小，不然会有压力。我每天都做俯卧撑，定了一个，但每次做都有惯性驱使我一个又一个，可能会兴致好做个几组，直接上百个。那可是几百倍的正反馈，巨大的满足感。就算做一个也算是完成一天的任务，不是吗？
可以确定时间，晚饭后或者睡前，更好的养成一个微习惯。当你真正达成一个习惯，你会发现不会引起任何情绪，一切都那么自然，像洗脸刷牙一般，再也不会再担心有一天会坚持不下去。
天下大事必作于细，天下难事必作于易。一定要相信自己是最棒的！航母火箭也是一个个零件拼凑成的，终有一天小习惯会带来大改变！
